减肥期间吃什么？

　　月经期间能喝豆浆，建议喝温热的豆浆，不能喝冰箱里冷藏的或者冷冻的豆浆，在月经期身体的抵抗力及免疫力下降，要做好保暖措施，不要吃辛辣或者生冷的食物。因为在月经期间胃肠道的消化功能以及代谢功能较以前有所下降，容易导致消化不良的表现，可以产生腹胀、恶心、呕吐

　　来月经时下腹部轻度不适，属于生理反应，应该消除紧张焦虑，放松心情，保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适度锻炼身体，戒烟戒酒，注意腹部保暖。同时喝些温糖开水，腹部热敷，促进血液循环，加速月经血排出或者腹部给予按摩、针灸等，均能缓解疼痛。如果疼痛不能忍受，建

　　月经期间恶心有可能是腹部受凉，从而导致胃肠道不适的症状，引起恶心不适。其次，也有可能是月经期间痛经，刺激胃肠道后而导致恶心的症状。建议月经期间要做好保暖措施，注意休息，不要太劳累，要多吃清淡、流质的食物，如果症状一直不能缓解，有必要去医院检查。

　　女生例假期间可以吃苹果、梨子、香蕉、樱桃、圣女果等水果。水果含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素、纤维素，可以促进胃肠蠕动，防止便秘，不会引起胃肠道不适，更不会影响月经。女生在例假期间可以多吃新鲜的蔬菜水果，但是不要吃过于辛辣刺激寒凉的食物，也不要在例

　　姨妈期间最好不要做平板支撑，因为做平板支撑会耗费很大的能量。虽然做平板支撑可能并不会影响月经量，但是因为姨妈期间身体相对比较虚弱，不适合做高强度的运动，以免导致身体抵抗力下降，引起身体不适。适当运动是可以的，比如慢跑以及散步，尽量做比较轻柔的运动。

　　女性不管月经期间还是平时都最好不要抽烟。烟草中尼古丁可以降低女性性激素分泌，导致月经失调，对身体造成一定伤害；同时，抽烟还会导致女性更年期提前，长久以来牙齿变黄、皮肤变差、危害身体健康，所以建议不要抽烟。月经期经期女性抵抗力本来就比较弱，如果吸烟会导致

　　怀孕初期出现轻微头疼，考虑是因为早孕反应导致，可以观察，一般在早孕期不建议用药治疗，避免对胚胎造成不良影响。在怀孕期间头疼严重，排除了是在早孕期，必要时予以头部理疗，比如按摩或者服用对胚胎没有明显影响的止痛药物。头疼甚至有呕吐等症状，需要行脑部CT等检查

　　阴道炎治疗期间禁止同房，因为在阴道炎症期间同房很容易导致阴道炎症上行感染，甚至引起子宫内膜炎、盆腔炎。阴道炎症期间，因为阴道粘膜充血同房很容易导致阴道出血，在性生活时就会导致明显疼痛感，甚至传染性阴道炎还可以经性生活传染给男性。因此在阴道炎治疗期间不能

　　没到月经期间有血，需要考虑生理性和病理性两方面因素。月经中期出血为排卵期出血，是生理现象，若其他时间有出血，考虑是宫颈炎症、宫颈息肉等宫颈病变引起的，也可能是带环刺激或服用紧急避孕药引起的撤退性出血。如果有出血症状，要做B超和妇科检查，确定原因后治疗，

　　在月经期间，女性不可摄入凉性食物，如螃蟹、山竹、西瓜等；不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物。若女性大量摄入上述凉性食物，易诱发宫缩，引起痛经现象。同时，宫缩还易增加宫腔压力、经血逆流，甚至增加子宫内膜异位症的发生。月经期女性应加强个人卫生，勤换洗内裤，避免诱