女性必吃的6种除湿食物是哪些？

　　除湿吃点赤小豆薏仁粥比较好，也可以用玉米须煎汤服用，多吃点绿豆、冬瓜、白扁豆也具有除湿的效果，如果寒湿重，还可以吃点辣椒，如果湿热体质不能吃辣椒。通过艾灸、拔罐、刮痧等方法也可以除湿。

　　泡脚可促进血液循环，加快人体新陈代谢，可缓解人体疲劳，泡脚水中放入中草药，可祛除人体湿气；一般泡脚时间在十五分钟到三十分钟，不宜长时间泡脚，水温不可过高，以免烫伤。

　　艾灸可以除寒湿、通经络、理气血、调节免疫功能。湿气重的人可以艾灸足三里、曲池穴、丰隆穴。也可以通过拔罐、刮痧的方法来去湿气，湿气重平时可以喝点赤豆薏仁水，还应配合适度的锻炼，可以提高新陈代谢，有利于去湿气。

　　在夜间睡觉时，如果将空调开在除湿上睡觉，可能会导致皮肤比较干燥，这对人体睡眠质量有所影响，而且也容易导致身体受凉，出现感冒症状。另外在身体出现不适症状时，也是不建议开空调睡觉的。

　　湿气重可能与长期不正确的饮食习惯、生活环境潮湿、不规律的作息有关，患者除了遵医嘱服用茯苓、党参、白术、砂仁、豆蔻、芡实、厚朴等祛除湿气的中药外，还需要调整合理的作息，不要经常熬夜。

　　若体内湿气过重，应该到正规医院的中医科就诊，可以服用薏苡仁、芡实、茯苓、赤小豆等中药，从而起到健脾祛湿、利尿的作用；同时，也应该积极的参加户外运动，增强体质，促使湿气与汗液一同排出。

　　舌苔厚、睡眠不足是湿气重的典型表现，女性湿气重会导致肤色暗黄、出油长痘，要及时去除湿气。建议：可以喝以下几种茶来进行调理：生姜红茶、陈皮茯苓茶、红豆薏米茶，都具有很好的除湿效果。

　　陈皮泡脚可以起到除湿的作用，通过泡脚能够促进机体的血液循环；使用陈皮泡脚还具有润肠通气、通经活络、滋润皮肤的作用，对机体具有很大的好处；还可以帮助机体治疗宫寒、不孕、痛经、月经不调等症状。

　　薏米无论炒还是不炒都具有除湿的功效，但是建议吃之前最好在锅中翻炒一下，因为薏米性寒，翻炒之后可以避免出现脾胃虚弱、消化不良等现象。此外，吃薏米时可以加点百合或者红豆。

　　薏米具有祛湿利水的功效，不论炒薏米或者是煮薏米都具有相同的作用，可以搭配赤小豆一起食用，祛湿的效果更佳。平时可以适当运动出汗，或者使用温水泡脚，对排出体内的湿气有帮助，忌食生冷食物。