腰部拉伤多长时间恢复？

　　肌肉拉伤一般需1个月左右能好，但具体情况需结合病情、体质等因素决定。对于这种现象，患者应积极配合医生进行对症、有效的治疗；平时应多食富含营养的食物，注意休息等。

　　大腿筋拉伤要多休息，避免劳累，不能进行剧烈的运动。对局部进行按摩或热敷也能缓解症状。另外通过低频治疗或红外线治疗也能缓解。用活血化瘀的药物涂在局部也能缓解症状，症状比较严重的时候，最好去医院处理。

　　腿部拉伤要想快速恢复，建议患者及时对腿部进行冷敷，减少局部出血和渗出。同时可以抬高患肢，促进下肢静脉血和淋巴管回流。在受伤72小时后可以使用活血化瘀的药物治疗。

　　脚踝韧带拉伤后首先要立即休息，禁止过于剧烈的运动，其次将肢体保持在功能位，用冰袋冷敷局部，防止炎症的扩散，再用热水袋热敷局部，促进局部的血液循环，以达到缓解疼痛的作用，必要时到正规的医院检查治疗。

　　腿肌肉拉伤的症状主要表现为局部存在明显疼痛感、按压疼痛、皮下瘀斑、皮肤青紫等，长时间站立后可能会出现下肢水肿的现象，当出现以上症状时，建议您在平时多注意休息，并且使用毛巾热敷疼痛部位。

　　臀部肌肉拉伤要多休息，避免劳累，受伤后二十四小时之内可以进行冰敷，二十四小时后则需要对患处进行热敷也能缓解。在局部涂活血化瘀的药物也能缓解，这段时间要避免进行剧烈的运动，注意保暖，避免受凉。

　　腰肌拉伤后正确的躺姿主要是仰卧平躺，同时还需要选择睡硬板床。您还可以在床上做抬腰运动，主要是在仰卧平躺后，慢慢根据自身疼痛情况来反复抬腰，能够训练腰部肌肉，使其恢复。

　　肌肉拉伤快速恢复方法主要是及时给拉伤部位进行冷敷，或是使用冷水冲洗患处，之后需要选用绷带适当用力包裹患处，预防其肿胀，并在24小时后拆除，并选择外敷活血化瘀的中药进行治疗，有助于快速恢复肌肉拉伤。

　　手腕韧带拉伤有可能自愈，建议最好去检查拉伤的严重程度，可以遵医嘱用活血化瘀的药物治疗。拉伤后要避免进行剧烈的活动，对局部进行冰敷或用绷带进行压迫可以缓解症状，另外抬高患肢也能缓解症状。

　　手指韧带拉伤的患者可以通过摄入骨头汤、鸡蛋、牛奶等食物促进机体恢复。同时，在受伤早期，可局部冰敷缓解红肿胀痛；24小时后局部热敷。若受伤较为严重，应配合医生手术治疗。