怎样可以治疗失眠？

　　早醒也属于一种睡眠障碍，早醒与气血亏虚、肾阴虚有关，精神压力大、不良的生活习惯，也容易造成早醒。精神压力大的人，应该劳逸结合，适当放松心情。气血两虚及肾虚者，可通过饮食治疗、中药治疗来改善症状。

　　失眠与精神压力较大、营养不良、心理疾病等因素有关；该疾病患者会出现烦躁、心慌、气促、入睡困难、睡眠质量下降、胃肠功能紊乱、情绪波动较大等症状。对于这种现象，患者可饮用热牛奶等促进睡眠。

　　对失眠可以起到辅助治疗作用的穴位主要有：安眠穴、百会穴、四神聪穴、风池穴、天枢穴、中脘穴等等。平时注意保持规律正常的饮食习惯，忌辛辣刺激的食物，生活作息时间规律，不要熬夜。

　　猪心中含有丰富的微量元素，具有静心安神的功效，您可以和莲藕、红枣等一起煮汤食用，还可以在熬汤的时候添加冬虫夏草、芡实等中药，都可以起到缓解失眠的效果，但若失眠比较严重，最好遵医嘱服用安眠药物助眠为好。

　　女性出虚汗且伴有失眠的症状，考虑是进入更年期后，体内雌激素水平不足，从而引起内分泌的情况所致。平时注意合理安排生活作息，保证睡眠充足。另外，饮食上多补充雌激素丰富的食物，必要时遵医嘱适当服药缓解。

　　患者晚上睡觉的时候，有失眠多梦的情况，有可能是白天忧思过度，影响了夜间睡眠所导致的。此时患者要学会自我调节，避免给自己太大压力，保持放松以及愉悦的心情。同时，睡觉前可以喝杯热牛奶，并用热水泡脚。

　　晚上睡觉经常性的失眠，很有可能是病理性因素引起的，多见于有神经衰弱的患者。导致该情况发生的原因，与患者长时间处于高压状态，精神过度紧张没有得到充分放松以及休息有关系。

　　乌灵胶囊是可以用来治疗失眠的，具有养心安神、补肾健脑的功效，可以改善失眠、心悸心烦、健忘、头晕头痛、腰膝酸软等病症，但是引起失眠的原因有很多，还需要针对病因来处理，从而达到根治的目的。

　　对于长期失眠的患者，临床上主要可以采取药物或者非药物的方式进行治疗。首先建议患者保持心情的舒畅，避免过度焦虑、紧张。但如果持续无法缓解，还可以使用安定类的药物，以改善失眠的症状。

　　失眠可以食用芡实、山药莲子、桂圆等种子食物，日常可以喝菊花枸杞茶，睡前还可以喝温牛奶。也可以在中医的指导下服用中药饮片，如五味子、酸枣仁、莲子心等缓解失眠，建议日常多运动，适当缓解压力也可以治疗失眠。