骨质疏松应该吃哪些食物？

　　老人骨质疏松吃富含蛋白质、钙质的食物好，如鱼肉、核桃、牛奶、鸡蛋、虾肉、排骨汤、乳鸽汤、豆浆等。还应该保证维生素的补充，如猕猴桃、青菜、白菜、香蕉、水蜜桃等，并做好身体的保暖工作。

　　严重骨质疏松的患者在晚期的时候自身的骨头非常脆，经常会发生自发性骨折。并且骨折的时候还会伴有局部疼痛以及活动受限的现象。另外，病情较重的时候还会伴有多处关节酸痛以及骨头生长畸形的现象。

　　预防骨质疏松平时要注意补钙，多吃牛奶、鸡蛋、虾皮或其他海产品，可以帮助补钙，还有多晒太阳，可以补充维生素D，可促进钙的吸收，月经量大的女性，要针对病因进行调理，否则也容易导致缺钙，从而增加患骨质疏松的风险。

　　对于患有骨质疏松的老人，日常需要多吃含有钙磷的食物，例如牛奶、瘦肉、鱼虾以及豆制品等，能够改善症状。平时养成良好的生活习惯，作息应规律。保持良好心情，避免过度劳累。

　　吃醋多了不会骨质疏松。醋没有软化骨头的功能，醋中的醋酸被人体吸收后，会转变成二氧化碳和水，可以促进钙质溶出和摄取。建议骨质疏松的患者多吃含钙丰富的食物。

　　骨质疏松患者想要进行止疼治疗，主要是通过调节饮食的方式进行，患者平时的饮食中应该多进食些富含钙的食物，包括牛奶、鸡蛋、豆制品、海带等；还需要多进行户外活动，通过加强体育运动和晒太阳增强人体抵抗力。

　　骨质疏松疼痛难以忍受的时候应入院遵医嘱服用钙剂、维生素D药物进行治疗。其次，还应服用抑制破骨细胞的药物，比如双膦酸盐类以及阿仑膦酸钠类药物。治疗期间还可以入院进行脉冲电磁场以及体外冲击波治疗，减轻患者疼痛症状。

　　骨质疏松患者可以适当的吃一些含有维生素以及钙元素的食物，如海带、木耳以及核桃仁等也可以吃一些鸡蛋、瘦肉以及牛奶等含有蛋白质的食物，尽量不要吃辛辣的食物。

　　骨质疏松可以治愈，患者会出现乏力、脊柱变形以及腰酸背痛等症状，症状较轻者应遵医嘱服用钙剂以及维生素D药物进行治疗，还可以遵医嘱服用抗骨质疏松药物来增加骨密度，比如双膦酸盐类药物以及唑来膦酸药物。

　　长期、大量喝可乐会导致骨质疏松，因为碳酸类饮料中含有磷酸，会影响钙在肠道内的吸收，同时可乐含有大量糖分，会影响骨骼健康，所以应控制可乐的摄入量，并且多吃含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶等。