妊娠糖尿病可以吃什么水果?

顾汉平 2025-06-11 06:10:44 1

  大家不用太紧张,我们算在包括我们在吃什么样的主食,然后吃什么样的青菜,我们其实都算一个叫升糖指数。什么叫升糖指数,就是我吃50克的这种食物,跟我同等量的葡萄糖来升高我的血糖的这种份额的比值。一般来讲大家就想这个升糖指数越高了,这种食物我就得少吃是不是?所以咱们生糖指数比较低的水果,比如说像柚子,像橙子,像苹果像桃,这种都是升糖指数比较低的,所以咱们的孕妇如果被诊断了妊娠期糖尿病,也不是说不能吃水果,好多人都说我恨不得只吃黄瓜西红柿。其实可以吃水果,比如说那个大苹果,然后特别大的咱把它切开,然后切成四半,然后每次我们吃1/4,然后一天我算一下你要吃水果的情况下,咱们其他的食物就可以稍微的减一下。比如说我们也可以吃橙子,也可以吃柚子,也可以吃桃,这些升糖指数都是比较低的。所以大家也不用说管的太狠了,什么都不敢吃,不需要这样。

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