我的小腿两侧肌肉和筋痛怎么办？

　　小腿困、痛需要注意有没有活动过多造成的肌肉紧张筋膜炎，炎症物质渗出，乳酸堆积，或者因为劳累、走路过多、爬山、爬楼梯等造成。小腿困、痛需要注意休息，抬高患肢，进行热敷，使用镇痛药物可以缓解。其他多见的情况还需要排除椎间盘突出压迫神经根，造成小腿的放射痛和

　　跑步发生小腿外侧肌肉酸痛的这种情况，在日常生活中可以说是特别多见的一种事情。跑完步以后，导致小腿外侧肌肉酸痛其实很大一部分原因是由于乳酸过量的堆积导致肌肉疲劳的酸痛，一般叫做延迟性的肌肉酸痛。这种情况是刚跑完步时还很好，等到第二天或者是睡醒觉之后，双腿

　　喝完酒后表现出小腿部位肌肉酸痛的情况一般都是由于长时间的酗酒，或者是大量的饮酒，造成酒精过敏或者是身体内的肝脏解毒能力减弱，酒精中的大量酸性物质进入了小腿部肌肉，因此造成腿部的肌肉酸痛的情况发生。此外，还有一种情况，可能是由于喝酒以后肌酸激酶升高所造成

　　小腿外侧表现出疼痛，一般考虑是由以下的几种原因导致的，首先考虑是外伤原因导致的疼痛，一般外伤会导致小腿外侧的肌肉软组织肿胀，表现出疼痛的现象有时会伴随皮肤的淤血青紫，表现出这种情况以后，建议卧床抬高休息，早期可以使用冰敷，24小时以后可以采用热敷的方法进

　　屁股、大腿、小腿一根筋疼，主要是由于两方面的原因：1、腰部表现出问题，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，对神经根产生明显的挤压和刺激，造成表现出明显的神经根水肿，会造成神经根所支配的下肢部位表现出疼痛、麻木的情况，会表现出屁股、大腿、小腿连着疼痛，有的患者

　　小腿肚的筋疼通常是指小腿的腓肠肌位置疼痛，多见的原因主要包括：一、骨质疏松低钙造成来的痉挛，小腿腓肠肌肌肉的疼痛最多见的原因就是小腿肚的抽筋，是由于低钙或者骨质疏松造成来的。常好发于中老年人既往有骨质疏松的病史，尤其在小腿腓肠肌睡觉的时候受凉更容易诱发

　　病人表现出小腿酸痛的症状，首先就是找出小腿酸痛的原因。小腿酸痛在很多情况下是由于长期的剧烈运动产生的，这种属于功能性变化表现出的，病人需要合理的保养，注意休息，在休息的同时可以按摩小腿部，然后放松小腿部的肌肉，用按摩的方式缓解小腿酸痛，能够取得比较不错

　　日常生活中不经常的进行运动锻炼跳完绳之后，发生了小腿酸痛，比较多见的原因可能是病人日常生活中不经常的进行运动锻炼，偶尔一次进行运动锻炼，导致局部的乳酸大量堆积，未能及时的太卸掉，刺激了局部所导致表现出的酸痛，也可能偶尔的进行运动时，导致了局部肌肉的损伤

　　临床上能够造成小腿表现出水肿的原因是比较多的。比如有些是因为，肾脏疾病的尿蛋白以及肾功能不全的时候，或者患有心脏病变，表现出心力衰竭时也会造成小腿水肿。还有一些表现出肝脏疾病，比如肝硬化或者是肝癌晚期的时候，也是会造成下肢表现出水肿的。还有一些下肢水肿

　　临床上有多种原因可造成小腿冰凉的现象。首先，病人在剧烈活动后着凉可造成寒气入侵，诱发感冒，表现出畏寒怕冷、腿部发凉等表现，建议病人多喝热水，注意保暖，同时针对感冒给予药物治疗。再者，老年病人可因体内阳气减弱、体虚而表现出腿部发凉的症状，建议病人加强锻炼