分娩呼吸法有哪些方法?

王凤双 2025-06-27 05:03:31 1

目前提倡自然分娩,因为自然分娩无论是对孕妇还是对胎儿都有好处,为了更好地进行自然分娩,建议孕妈妈在产前学习一些基本的自然分娩技巧。主要分以下四种呼吸法:1、拉梅兹呼吸法:分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段,让准妈咪在生理及心理上都有所准备。2、拉玛泽呼吸:坐着或躺着,眼睛注视一个焦点,在训练呼吸的同时辅以手的按摩。最好从孕晚期开始练习。3、腹式深呼吸:两腿张开,膝盖稍微弯曲;两手拇指张开,其余四指并拢,轻放在下腹部上,围成三角形,两手拇指约位于肚脐的正下方,这样做有镇静效果。在宫缩开始和结束时可采用。4、浅呼吸:用口吸气和呼气,吸气时只吸到肺的上半部;约10次之后,再来一次深呼吸。当子宫收缩达到高点时可采用。

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