跑步怎么防止小腿变粗？

小腿表现出总站有可能是生理性的，也有可能是病理性的，有些人服用药物比如某些降压药也可能会造成肾性水肿表现出下肢浮肿的。病理性的可能是心源性或者肾源性造成的水肿。也有可能是静脉曲张或者久坐很少起来活动会造成下肢浮肿的。

造成你小腿酸胀的原因有很多，主要是以下几个因素。第一，环境因素，环境过于寒冷或潮湿，容易引发腿部疼痛。第二，病理性因素，神经受损或病变，会是你表现出这样的情况。第三，血液因素，血压或血脂过高，也可能会造成你小腿酸胀。

针对您描述的情况，可能和前一天腿部活动量太大，特别是和长距离的行走或者是慢跑有关，这种情况下会造成腿部的肌肉表现出劳损、酸痛的情况。也有可能是睡觉的时候蹬被子造成两条小腿受凉，因此造成腿部的肌肉发生痉挛、酸痛的症状。

造成小腿表现出疼痛的病因是非常多的。多见的是病人可能受凉，劳累后表现出了小腿部位肌肉的无菌性炎症。其次可能是病人在锻炼的过程中表现出了小腿肌肉的拉伤。建议别人先保守治疗一段时间，如果病情持续不缓解，建议去医院治疗。

晚上如果腿上有瘙痒，要注意有没有皮疹，不排除蚊虫叮咬或螨虫过敏。在大部分情况下，要去医院检查，检查确诊后才能治疗。若是过敏反应，可以使用抗过敏药物。如果螨虫造成的，可用硫皂局部清洗，同时，也要将被褥暴露在阳光下。

你老婆怀孕8个月了，表现出小腿水肿，考虑要么是妊娠期特发性水肿，要么是妊娠期高血压疾病，建议你去医院看产科医生，查尿常规，测量血压，如果尿常规的尿蛋白是阳性，血压高于正常，那么考虑妊娠期高血压疾病，血压治疗的。

老年人腿水肿的原因很多，多见于静脉瓣膜功能不全，动静脉炎和血栓。由于血液循环功能障碍，血液回流受阻，血流缓慢，血管狭窄，周围组织缺血，缺氧和营养不良，造成腿部水肿。如果高血压，肾脏，心力衰竭，也会造成腿部浮肿。

站久了之后后小腿表现出肿的原因，首先考虑可能是因为站立位时，下肢静脉的压力增高，因此导致静脉的回流不畅，形成静脉性的水肿。其次可能是因为淋巴液回流受到影响，站立久后导致了小腿的水肿。建议注意休息，不要长期站立。

表现出这种现象可能是因为：1、生理性原因，如年轻病人运动量过大造成机体乳酸堆积过多。2、小腿急性损伤或慢性劳累导致的。3、老年病人需要考虑是否是糖尿病或高血压的并发症导致的。4、腰椎间盘突出压迫神经可以造成。

小腿发软无力，正常是因为患有腰椎部位的相关疾病对局部神经造成压迫造成的，多见于腰椎间盘突出症；还有可能和营养不良、过度劳累或患有筋膜炎造成的；如果是病人的脑部血管或腿部关节发生病变，也会诱发疼痛症状的表现出。