保肝护肝有什么方法？

养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要防止多吃油腻、油炸、辛辣食物，不然会造成肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。所以，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

护肝的食物平时可以多吃一些，富含维生素类的水果，多见的有苹果，鸭梨，香蕉，菠萝，橙子，橘子。还有山楂，酸性的食物维生素c的含量都非常高。像一些蔬菜，包括原种菜花，芹菜，都有降血脂的作用，因为血脂的代谢主要在肝脏进行，一定程度上也有护肝的作用。

肝脏不好会表现出肝火、湿热、肝阴不足、肝血亏虚，都可以服中草药调理，达到保肝护肝的作用。肝火旺盛需要服用栀子、黄芩、夏枯草、青葙子这些清肝泻火的药物来保肝护肝。肝胆湿热需要服用龙胆草、茵陈、木通、泽泻，决明子清热利湿的药物。肝阴亏虚需要服用枸杞、生地、白芍

可以养护肝脏的食物具有以下几种：第一种，蒲公英，蒲公英中所含有的蒲公英碱可以帮助肝脏排毒，有效的减轻肝脏的负担，而且还可以避免肝细胞的老化；第二种，苦荞茶，苦荞茶中所含有的黄酮类物质可以预防或者是治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、中毒性肝损害；第三种，豆苗，豆苗中

肝脏是人体重要的代谢解毒器官，养肝护肝的方法，考虑有以下几种：第一种，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，比如西兰花、青菜、西葫芦、菠菜、青苹果等。第二种，多吃含优质蛋白质的食物，有鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼肉、鸡肉等，可以修复肝脏。第三种，多补充维生素A，有番茄、胡萝卜

保肝护肝的方法有很多，比如自己按摩、饮食上也有保肝护肝的效果，平时在饮食上要以清淡为主，一般护肝的食物有很多，比如可以多吃一些胡萝卜、火龙果等，可以预防肝脏疾病，还可以少吃加工食品，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，最好不要熬夜，保证充足的睡眠。

病人首先要明确的是经常喝酒的话，对肝脏会有一定的损伤，因此病人在平时一定要减少喝酒的次数。病人在平时可以多吃一些保肝护肝的食物。多吃含维生素、蛋白质、纤维的食物，少吃辣的食物，刺激性的食物等。

保肝护肝能喝冬虫夏草茶、五味子茶、白菊花茶、葛根茶、茵陈茶、绞股蓝、绿豆茶等，适当饮用，可有效起到保护肝脏作用；还可促进血液循环和加快新陈代谢，预防脂肪堆积，还具有疏散风热、清热解毒等功效。

保肝护肝的方法是改善饮食习惯和作息规律，平时养成早睡早起的习惯，防止熬夜，保证每天八小时的睡眠时间。同时多吃胡萝卜、青菜、芹菜、动物肝脏等保肝护肝的食物，防止吸烟喝酒，防止过度劳累。

养肝先从我们的主食开始，1、味甘性温类和蔬果类，人从这些食物中吸取营养素，可养肝健脾。2、多吃些温补阳气的食物，这类蔬菜均性温味道大，可疏散风寒，抑杀潮湿环境下孳生的病菌。3、春日易引动体内郁热而生肝火，体内津液外泄，可配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。4、水果