矫正驼背方法？

“驼背”学名是脊柱侧弯，如果在生长发育期间，形体有脊柱侧弯的趋势，可以使用背背佳维持躯干处于挺拔的姿势，可以矫正驼背，恢复正常体态。此外要保持良好的坐姿和立姿，适度运动，增加营养，补充钙质，多晒太阳，促进钙质休息，有助于身体的健康发育。但是若是成年人脊柱侧

驼背矫正器正常有用。如果正在发育期，用驼背矫正器有利于让身姿得到矫正，并且也能经过舞蹈训练的方法，有利于让肢体挺拔，对于病情恢复也能起到很大的帮助。如果驼背比较严重，并且已经成年，骨骼基本已经定型，用矫正器正常效果不会太明显，这种现象就要在医嘱下，经过手术

如果存在有圆肩驼背的问题，要进行矫正，可以经过运动康复训练的方法来进行改善，比如可以多仰头牵伸，以及进行扩胸运动。如果情况严重也可以同时佩戴矫形器的方法来进行矫正，日常生活当中防止长期的低头或者伏案工作，避免表现出有复发或者加重症状，不然容易影响外观，或者

含胸驼背的矫正方式主要是以保守的矫正方式和手术的矫正方式为主。保守矫正方式主要是佩戴专业的支具，手术的矫正方式，正常是采用钉棒固定的方式。患者平时要注意，挺直胸膛，要有正确的坐姿，不能过分的低头。床的软硬度要适宜，适当的晒太阳，多做体育锻炼，及时补钙。

女生驼背的锻炼方法是可以选择跳舞等等方法，跳舞的过程中自然是需要对于颈椎部位进行拉直，这样长期的坚持是可以达到矫正驼背的效果的。平时一定要养成良好的坐姿，不要长期的低头。如果经济条件允许的话就可以去做一个矫正手术的。

可以经过一些物理方法进行纠正，比如戴矫形支具，此外经过加强腰背肌的锻炼，也可以进行一些康复性的手法按摩。注意要保持正确的挺胸、抬头的姿势，可以利用一些固定带，胸部挺起来，时间长了就可以纠正姿势了。

矫正含胸驼背可以从生活中的细节慢慢改变，比如说每天可以靠墙站15分钟，或者平躺的时候在背部垫一个枕头，坚持半个月，可以看到一些明显的效果，也可以学习练瑜伽，不但可以矫正驼背，还可以放松强化后背肌肉，缓解背痛，如果条件的也可以学习芭蕾，只要坚持就可以有效果。

儿童驼背看小儿骨科。体内维生素D不足而造成的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。

由于个子比较高，也有可能会造成驼背，那么就要注意及时的休息好，尽量的减少过度疲劳累。你应当时刻注意自己的站姿和坐姿。最好不要弯腰驼背。因此这个一般也要注意自己，及时的保持良好的姿势很重要。适当的活动也有助于改善。

以下几种方法可用于矫正驼背：1、睡觉时不要枕枕头，尽量选择较硬的床，平躺姿势睡觉。2、平时端正站姿、坐姿，昂首挺胸。3、每天坚持靠墙站立，锻炼肩部、背部肌肉。必要时可佩带矫正器来改善驼背。