背部肌肉拉伤老是不好？

膝关节后侧韧带拉伤，主要表现半腱肌或半膜肌，有时是股二头肌拉伤。要局部制动，让关节呈屈曲的状态，可减轻肌肉紧张程度，可局部进行冰敷，可以减轻疼痛和肿胀的情况。疼痛较厉害，可口服非甾体抗炎药，如氯诺昔康等。

肌肉拉伤肿胀可以注意休息，防止剧烈运动，尽量减少活动，可以伤后48小时内冷敷，用冰水混合物就可以，伤后48小时后热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以，每天4-6次，每次约20分钟，也可以口服迈之灵来帮助消肿的。

脚踝韧带拉伤若是完全的恢复好，至少也需要到三个月的时间。注意事项：在伤后的一个月内要卧床休息，防止一些剧烈的运动。再早期的时候会有肿胀的现象，可以进行冰敷缓解，之后再交替进行热敷，有助于肿胀炎症的消退。

胳膊筋拉伤，也就是胳膊软组织损伤，处理方面：1、马上进行上肢制动，避免造成损伤加重，2、冰敷，促进血管收缩，减少出血。3、超过1天进行热敷，促进血液循环，可外用一些外用活血药物。损失较重需要到医院就诊。

大腿韧带拉伤可以不要继续活动了，卧床休息为主，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，可以多做踝关节和足趾伸屈功能锻炼，伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，每天4-6次，每次约20分钟，都是有利于恢复的。

膝盖韧带拉伤会表现出肿痛、皮下出血造成淤青等表现，首先要立即休息，停止剧烈运动，最好固定受伤部位，防止二次拉伤；其次可以进行局部冷敷，减少受伤部位的肿胀；然后可以将损伤部位抬高，缓解疼痛。

腰部韧带拉伤之后，应当及时进行制动，注意在硬板床上休息。然后给予腰部进行适当的冰敷，以缓解疼痛症状。有外用消炎止痛膏药，可以进行贴敷。如果疼痛症状一直持续，应立即到就近正规医院进行治疗。

如果一个病人的手臂被拉伤了，首先要制动，就是要限制病人的活动，缓解疼痛，也可以喷一点云南白药或者冰敷患处，使受伤部位得到休息，然后建议立刻去医院进行检查，避免损伤血管神经，或者导致骨折。

小腿肌肉的拉伤，若是局部肌肉的轻微撕裂，一般经过制动休息、冰敷等就可以使得症状缓解，完全愈合大概需要一周的时间；而肌肉、韧带的彻底断裂时，需要经过手术的办法治疗，彻底愈合需要3至4周。

先用冰块冷敷一下，24小时后可以做一些按摩来放松腿部的肌肉。此外，还可以先用手掌把疼得地方搓热，然后涂抹红花油，也可以选择贴膏药帮助恢复。如果拉伤比较严重，近阶段尽量不要剧烈运动。