来月经期间怎么减肥?

章杏珍 2025-06-28 02:14:03 1

来月经期间可以适当的进行有氧运动来减肥,比如:瑜伽、慢跑、骑自行车等等,但是不要过于剧烈。也可以多吃一些有膳食纤维的食物来减肥,比如:西红柿、黄瓜、萝卜、芹菜、香蕉、猕猴桃等等。避免进行节食减肥,防止出现月经紊乱等问题,危害身体的健康。平时不要过于在意自己的体重,来保持稳定的情绪。尽量不熬夜,养成规律的作息时间。可以吃一些补气血的食物,不要吃刺激的东西。

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