一周岁的宝宝可以喝酸奶吗？

喝酸奶的功效与作用一般包括补充营养、保护肠胃、促进消化等。酸奶中含有比较多的营养，比如蛋白质、维生素、矿物质等，适量进食可为身体补充所需营养，有利于免疫力的提高。酸奶中的益生菌可维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，适量进食可能会起到抑制有害菌对肠道的入侵作

酸奶过期了10天一般不能喝。人群日常应进食新鲜的食物，避免进食过期食品，以免影响身体健康。

喝酸奶的好处一般有补充营养、促进消化等，而喝太多酸奶则可能引起肥胖。1、补充营养2、促进消化二、坏处：酸奶中也含有一定的热量，正常饮用不用担心肥胖，但如果过量饮用则可能导致热量摄入过多无法完全消耗，引起脂肪堆积，导致肥胖。

临床上没有喝酸奶的最佳时间，一般可在两餐之间、早餐时、晚餐后饮用。酸奶中含有较多的乳酸菌，其味道偏酸，可刺激胃肠蠕动，加速胃内食物的消化排出，还可增强食欲，提高机体吸收营养的几率。早上时机体新陈代谢较快，此时饮用酸奶可有效的吸收营养物质。饮用酸奶可促进肠道

酸奶对肝脏通常有好处。建议患者喝酸奶时避免与香蕉、黄豆、腊肉等食物共同大量进食，以免引起食欲下降、腹泻、腹部疼痛等症状。

喝酸奶一般无法达到减肥的效果，但可以帮助润肠通便，有利于减肥。有减肥需求的人应多运动并保持饮食合理性，少吃高热量、高脂肪等食物不利于控制病情。

纯牛奶和酸奶中均含有丰富的营养成分，没有哪个营养价值高这一说法。酸奶和牛奶中含有一定量的乳糖，乳糖不耐受人群应尽量避免食用，防止引起或加重腹胀、恶心等不适症状。

女人坚持一年适量喝酸奶，有一定的好处，但不宜过量喝酸奶。建议女性生活中适量饮用酸奶，多增加水分的摄入，还可补充含有维生素、蛋白质、微量元素等食物的摄入，保持营养均衡。

饭后1～2小时吃酸奶最好。酸奶中含有活性乳酸菌在碱性的环境下才能很好的生长，饭后2个小时左右，胃酸被稀释，PH值在3～5之间，适宜乳酸菌的生长，这个时候喝酸奶，能够使酸奶中的营养更好的被吸收。午饭后1～2小时喝酸奶，可以为身体补充能量，精神振奋；晚饭后2小时喝酸奶，

酸奶能加热喝。很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入