西瓜有助于减肥吗?

李瑛 2025-06-28 06:48:06 1

适当吃西瓜有助于减肥。西瓜脂肪含量很低,维生素和纤维素的含量也比较高,适当吃西瓜有利于促进胃肠道蠕动,加快粪便和代谢废物的排出,辅助减轻体重。但是西瓜的含糖量也比较高,不建议吃太多,避免体重增加,甚至使血糖水平持续升高。减肥人群平时需要严格控制碳水化合物和脂肪的摄入,还应该多进行体育锻炼,例如打球、游泳、瑜伽等,使摄入的热量始终小于消耗的热量。

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