女人腰肌劳损以一般治疗、药物治疗和物理治疗等为主。二、药物治疗：患者出现明显疼痛症状时可口服非甾体类抗炎药物治疗，常用药物为布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等。三、物理治疗：局部热敷、红外线、超短波、氦氖激光等物理治疗方法也可在一定程度上缓解病情。
腰肌劳损患者可以做小燕飞、五点式、仰卧屈膝等来锻炼，具体如下：2、五点式：坚持进行五点式锻炼，可以促进腰部血液循环，松弛紧绷的肌肉，缓解疼痛症状。患者可以在锻炼时佩戴护腰，以免运动不当，加重病情。3、仰卧屈膝：此锻炼可以放松背部肌肉，能够促进病情恢复。
腰肌劳损患者在急性疼痛期不宜进行跑步锻炼，防止加重损伤，但如进入缓解期且损伤有所恢复，则可进行短途慢跑锻炼。一般患者多是在久坐、久站及高强度活动情况下出现腰肌劳损，肋下及腰间肌纤维可出现断裂并形成严重疼痛，此时如贸然跑步活动，则不仅可能牵拉肌肉加重损伤，且
女性腰肌劳损患者的注意事项包括改善饮食、做好生活管理、注意病情监测等。患者平时要尽量保持膳食均衡，可以增加摄入富含优质蛋白质、矿物质等营养元素的食物，比如鱼虾、鸡蛋等，还要适量补充膳食纤维。平时要注意避免搬卸重物，避免久坐久站，养成健康的作息习惯，在身体允
腰肌劳损严重者会因肌肉痉挛导致脊柱侧弯、腰椎管狭窄等发生。腰肌劳损属于慢性疾病，患者出现腰肌劳损后若不及时进行治疗，或延误治疗会使病情控制不佳，导致疼痛加剧反复发作，造成脊柱侧弯的发生，影响生活质量，增加患者痛苦。长此以往可能会对患者脊柱的稳定性以及腰椎造
腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰肌劳损还是腰椎间盘突出症可以通过症状表现、医学检查来判断区分，具体如下：腰椎间盘突出症会出现腰背部疼痛，若突出部位压迫神经，还会引起坐骨神经痛以及下肢放射性疼痛、麻木等症状。腰肌劳损会出现腰背部疼痛，但无突出部位压迫，不会
腰肌劳损导致的腰痛患者，可以选择针灸腰阳关穴、肾俞穴、委中穴、阴陵泉穴等。腰肌劳损导致腰痛时，患者可按照局部取穴、远端取穴、辨证取穴等原则来进行取穴针灸治疗，其中，局部取穴可取腰部局部的腧穴，比如常用的肾俞穴、腰阳关穴、气海俞穴、阿是穴和夹脊穴等。远端取穴
重体力劳动者和长期坐位工作者容易得腰肌劳损。此类群体由于工作中腰部常常要承受自上至下的压力，且腰部肌肉及韧带无法得到充足休息，便可能引发动力性腰肌劳损，若治疗不及时可能腰部肌肉和软组织损伤可能逐渐形成无菌性炎症。长期坐位工作者由于姿势不良、弯腰持续工作太久
