失眠喝什么粥好

李静 2025-06-28 20:06:25 1

  失眠喝百合杏仁粥、山药蛋黄粥、酸枣仁粥等粥品好。

  百合杏仁粥中含有多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分,具有清心安神、促进睡眠的作用,可以辅助缓解失眠症状。山药蛋黄粥中含有酪氨酸、色氨酸、亮氨酸等物质,能起到助眠的作用。酸枣仁作为中药,可以起到宁心安神、降噪养心等作用,对缓解失眠、多梦、多汗等病证有一定作用,因此失眠人群进食酸枣仁粥可缓解症状。

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