治疗耳鸣的小窍门包括避免噪音、调整心态、合理饮食、耳部按摩、中药调理、佩戴助听器、避免耳毒性药物和定期检查。
以下是一些治疗耳鸣的小窍门：
1.避免噪音：长期暴露在高强度噪音环境中会加重耳鸣，因此应尽量避免噪音，或佩戴耳塞、耳罩等保护听力。
2.调整心态：长期的压力和焦虑可能会加重耳鸣，保持良好的心态，避免过度紧张和疲劳，有助于缓解耳鸣症状。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，避免过度饮酒、咖啡和吸烟等，有助于改善耳部血液循环，缓解耳鸣。
4.耳部按摩：按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，缓解耳鸣。
5.中药调理：一些中药，如六味地黄丸、耳聋左慈丸等，对缓解耳鸣有一定的帮助，但需在医生的指导下使用。
6.佩戴助听器：如果耳鸣严重影响了生活质量，可以考虑佩戴助听器，帮助掩盖耳鸣声音。
7.避免耳毒性药物：某些药物可能会导致或加重耳鸣，如庆大霉素、链霉素等，应避免使用这些药物。
8.定期检查：耳鸣可能是某些疾病的先兆，如中耳炎、高血压、糖尿病等，因此应定期进行耳部及全身检查，以便早发现、早治疗。
需要注意的是，耳鸣的原因复杂，治疗方法因人而异。如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。同时，对于老年人、儿童等特殊人群，治疗耳鸣时需要更加谨慎，遵循医生的建议进行治疗。
