要不得痔疮，需注意饮食、排便、运动、清洁，治疗原发疾病，孕妇和老人需特别注意。
要不得痔疮，首先得了解痔疮是怎么来的。痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。痔疮的形成，主要与以下因素有关：
1.肛垫下移：肛垫是肛管黏膜下的血管垫，具有重要的感觉和收缩功能。肛垫下移是痔疮形成的主要原因之一。
2.静脉曲张：肛管或直肠下端的静脉丛淤血、扩张和屈曲，是痔疮形成的另一个重要原因。
3.其他因素：长期饮酒、进食大量刺激性食物、久坐久立、便秘、腹泻等，也可导致痔疮的发生。
基于以上原因，要想不得痔疮，需要注意以下几点：
1.保持良好的饮食习惯：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、刺激性食物，保持大便通畅。
2.养成良好的排便习惯：避免久坐久立，每天定时排便，排便时间不宜过长。
3.加强体育锻炼：适量运动，可促进血液循环，增强肛门括约肌的功能。
4.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥。
5.治疗原发疾病：积极治疗便秘、腹泻、咳嗽等可导致腹压升高的疾病。
总之，要想不得痔疮，需要从生活中的点点滴滴做起，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有不适，及时就医。
特殊人群需要特别注意，孕妇和老年人是痔疮的高发人群。孕妇由于子宫增大，可压迫直肠，导致静脉回流受阻，从而诱发痔疮。老年人由于身体机能下降，肛门括约肌松弛，也容易患上痔疮。因此，孕妇和老年人更应该注意预防痔疮的发生，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有不适，及时就医。
