4.5视力相当于近视150-200度，属于轻度近视，可采取配镜、注意用眼卫生、增加户外活动、定期复查、控制用眼时间、均衡饮食、加强体育锻炼等措施控制近视发展。
4.5视力相当于近视150-200度，属于轻度近视。但需要注意的是，视力和度数之间并没有绝对的换算关系，因为每个人的眼睛调节能力不同。
对于4.5视力的人群，以下是一些建议：
1.及时验光配镜：虽然目前的视力还算可以，但近视可能会进一步加深。建议及时去眼科医院进行散瞳验光，以确定准确的度数，并选择合适的眼镜或隐形眼镜。
2.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯对于预防近视的进一步发展非常重要。保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息一下，看看远处或闭目放松。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松，减少近视的发生风险。尽量增加户外活动的时间，让眼睛接触更多的自然光线。
4.定期复查：定期进行眼科检查，包括视力、眼压、眼底等，以便及时发现问题并采取相应的措施。
5.控制用眼时间：减少使用电子设备的时间，特别是在晚上或暗光环境下。使用电子设备时，注意调整亮度和对比度，避免对眼睛造成过度刺激。
6.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛健康。
7.加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体素质，也有助于预防近视的发生。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，近视的发展可能会比较快。如果孩子的视力出现问题，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和管理。此外，如果有其他眼部疾病或症状，如眼痛、眼红、视力下降等，应立即就医。
总之，4.5视力虽然属于轻度近视，但也需要引起重视。通过合理的用眼习惯、定期复查和采取适当的措施，可以帮助控制近视的发展，保护眼睛健康。如果对视力问题有任何疑问或担忧，最好咨询专业的眼科医生。
