肠胃吸收不好可导致消瘦，可采取就医检查、调整饮食、增加运动、管理压力、注意饮食时间和规律、避免刺激性食物、补充益生菌等措施，同时咨询专业人士的意见。
肠胃吸收不好导致人很瘦，可能是由多种原因引起的，如消化系统疾病、饮食习惯、情绪问题等。以下是一些可能有助于改善肠胃吸收和增加体重的建议：
1.就医检查：如果肠胃吸收不好的问题持续存在或伴随其他症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医进行检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行胃镜、肠镜、血液检查等，以排除潜在的疾病。
2.调整饮食习惯：
饮食多样化：确保摄入均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质（如鸡胸肉、鱼、豆类）的摄入。
慢慢咀嚼：充分咀嚼食物有助于消化。
控制饮食量：避免过度进食或过度饥饿，保持适量的饮食。
分餐制：多次少量进食，有助于减轻肠胃负担。
3.增加运动量：适度的身体活动可以促进肠胃蠕动，提高消化功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
4.管理压力：长期的高压力状态可能影响肠胃功能。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
5.注意饮食时间和规律：保持定时进餐的习惯，避免熬夜和过度饥饿。
6.避免刺激性食物：减少摄入辛辣、油腻、咖啡因、酒精等刺激性食物，它们可能对肠胃造成不适。
7.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能。可以通过食用酸奶、发酵食品或补充剂来增加益生菌的摄入。
8.咨询专业人士：如果问题严重或无法通过自我调整改善，医生或营养师可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业人士的意见。此外，增重也需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。持续关注健康饮食和生活方式的调整，以及积极治疗潜在的健康问题，是改善肠胃吸收和增加体重的关键。
