十个月宝宝可以适量吃多宝鱼,清蒸较简单,需小心剔除鱼刺,饮食应多样化。
十个月的宝宝可以适量吃多宝鱼。多宝鱼的肉质丰厚白嫩,味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、镁、铁、锌等营养成分。其中,不饱和脂肪酸的含量较高,对宝宝的大脑发育和视力发育都有好处。
多宝鱼的做法有很多种,以下是一种简单的做法:
1.准备一条新鲜的多宝鱼,去除内脏和鳞片,洗净备用。
2.在多宝鱼的两面切上几刀,方便入味。
3.在盘子底部铺上姜片和葱段,将多宝鱼放在上面。
4.在多宝鱼的表面撒上一些盐和料酒,腌制10分钟左右。
5.将腌制好的多宝鱼放入蒸锅中,蒸10-15分钟左右,直到鱼肉熟透。
6.取出蒸好的多宝鱼,撒上一些葱花和香菜即可。
需要注意的是,多宝鱼的鱼刺较少,但也需要小心剔除。另外,宝宝的饮食应该多样化,除了多宝鱼,还可以适量添加其他辅食,以保证宝宝的营养均衡。