当出现膝关节软骨磨损时，应采取以下措施：
1.就医检查，确定磨损程度和原因。
2.非手术治疗：早期磨损或症状较轻时，尝试休息、物理治疗、运动治疗、药物治疗。
3.手术治疗：非手术治疗无法缓解症状或磨损严重时，可考虑微骨折术、软骨移植、膝关节置换术。
4.日常护理：控制体重、注意保暖、避免过度使用、选择合适的运动。
当出现膝关节软骨磨损时，应采取以下措施：
1.就医检查：医生会进行详细的身体检查和评估，可能包括X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定磨损的程度和原因。
2.非手术治疗：在早期磨损或症状较轻时，通常会先尝试非手术治疗方法，包括：
休息：减少膝关节的负荷，避免长时间站立、行走或剧烈运动。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：进行适当的康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，提高关节的灵活性。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物，缓解疼痛和炎症。
3.手术治疗：如果非手术治疗无法缓解症状或磨损严重，医生可能会建议手术治疗，手术方式包括：
微骨折术：通过在软骨损伤处钻孔，刺激自身软骨细胞生长，修复受损软骨。
软骨移植：取自体或异体软骨组织，移植到受损部位。
膝关节置换术：当软骨磨损严重，影响膝关节功能时，可进行人工膝关节置换，用人工关节替代受损的软骨和骨骼。
4.日常护理：除了治疗外，日常护理也非常重要，包括：
控制体重：过重会增加膝关节的负担，应保持健康的体重。
注意保暖：寒冷会加重疼痛和炎症，应注意保暖。
避免过度使用：避免长时间下蹲、跪着或盘腿坐等姿势。
选择合适的运动：选择适合膝关节的运动，如游泳、骑自行车等。
需要注意的是，膝关节软骨磨损的治疗方法应根据个体情况制定，治疗过程可能需要一段时间，患者需要耐心配合医生的治疗，并在日常生活中注意保护膝关节。此外，对于老年人、运动员等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，应根据具体情况进行评估和治疗。
