以下是几种适合交感神经型颈椎病患者的锻炼方法：缩颈仰头、左右旋转、前俯后仰、拍打双肩、按摩颈部。
交感神经型颈椎病是颈椎病中的一种类型，可能与颈椎退变、颈部外伤、颈部肌肉痉挛等因素有关。患者可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐、视物模糊、听力下降、心动过速、血压升高等症状。除了接受正规的治疗外，进行适当的锻炼也有助于缓解症状。以下是几种适合交感神经型颈椎病患者的锻炼方法：
1.缩颈仰头：端坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3-5秒钟后再低头，如此反复20次。
2.左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大。
3.前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再重复做上述动作。
4.拍打双肩：取站位或坐位，用双手交替拍打双肩，先拍打左侧，后拍打右侧，各拍打20次。
5.按摩颈部：取站位或坐位，用双手按摩颈部两侧肌肉，由上至下，再由下至上，反复按摩20次。
需要注意的是，在进行锻炼时，动作要轻柔，避免过度劳累。如果症状加重，应及时就医。此外，对于老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群，在进行锻炼前应咨询医生的意见。
