失眠可按摩神门、三阴交、百会、涌泉等穴位改善，严重者需就医，特殊人群按摩需谨慎，同时需保持良好生活习惯。
失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。中医认为，失眠的主要原因是情志失调、饮食不节、劳逸失调等导致脏腑功能紊乱，气血失和，心神失养。按摩一些穴位可以调节脏腑功能，平衡气血，安神定志，从而改善失眠症状。以下是一些常用的穴位：
1.神门穴：位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神，通络止痛，对于失眠、健忘、心烦等症状有很好的缓解作用。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以健脾益血，调肝补肾，对于月经不调、带下、遗精、阳痿等症状有很好的缓解作用，同时也可以改善失眠症状。
3.百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以醒脑开窍，安神定志，对于头痛、眩晕、失眠、健忘等症状有很好的缓解作用。
4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴益肾，平肝息风，对于头晕、头痛、失眠、高血压等症状有很好的缓解作用。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果失眠症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩穴位时，要注意力度和时间，避免过度刺激穴位，导致不良反应。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在按摩穴位时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪激动等，保持心情舒畅，饮食清淡，适量运动，有助于改善失眠症状。
