乳胶枕睡了成颈椎病，可能是枕头高度不合适、使用方法不当或本身存在颈椎疾病，可调整枕头高度、改变使用方法，严重时就医检查，日常生活中注意颈部保暖，改善生活习惯。
乳胶枕睡了成了颈椎病，可能是由于枕头高度不合适、使用方法不当或本身存在颈椎疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.调整枕头高度：乳胶枕的高度应根据个人的颈椎曲度和舒适度进行调整，一般来说，枕头的高度应该与自己的拳头高度相当，或者略高于肩膀的高度。
2.改变使用方法：使用乳胶枕时，应尽量保持颈椎的自然曲度，避免过度仰头或低头。可以尝试将枕头调整到合适的高度和形状，然后将头部放在枕头上，让颈椎得到充分的支撑。
3.就医检查：如果颈椎病的症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
4.注意颈部保暖：颈椎病患者在日常生活中应注意颈部保暖，避免着凉和受寒。可以使用围巾、披肩等物品保护颈部，或者在室内使用暖气、空调等设备调节温度。
5.改善生活习惯：颈椎病患者在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头、仰头、伏案工作等。可以适当进行颈部运动，如转动头部、伸展颈部等，缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
总之，乳胶枕睡了成了颈椎病，需要及时采取措施进行调整和治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯和颈部保暖，避免颈椎病的症状进一步加重。如果颈椎病的症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更加有效的治疗措施。
