按摩颈椎富贵包的正确方法包括推法、按法、揉法、点法和拿法,可缓解不适,但需注意方法和力度。
颈椎富贵包通常是指第七颈椎和第一胸椎处突出的硬包块,按摩可以缓解不适,但需注意方法。以下是按摩颈椎富贵包的正确方法:
1.推法:用指、掌、肘部等着力于一定部位上,进行单方向的直线推动,为平推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。
2.按法:用指、掌、肘等按压体表,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。
3.揉法:用指、掌、大鱼际、小鱼际或肘等吸定于一定部位或穴位上,做轻柔缓和的环旋转动,并带动该处的皮下组织,称揉法。操作时压力要轻柔,动作要协调而有节律,一般旋转3~5圈,再突然放开,反复操作。
4.点法:用指端、屈曲之指间关节或肘尖等部点按穴位或某一部位,称点法。操作时,着力点要固定,力量要集中,由轻而重,逐渐加力,待有得气感后,持续一段时间,再逐渐减轻力量。
5.拿法:用拇指和其余四指相对用力,提捏或挟持肌肤,一松一紧地交替进行,并进行轻重交替的连贯刺激,称拿法。操作时,要用指腹着力,提拿要由轻而重,不可突然用力,动作要缓和而有连贯性。
需要注意的是,按摩只能缓解颈椎富贵包的不适,如果症状严重或持续不缓解,应及时就医。此外,孕妇、高血压、心脏病等患者不宜进行按摩。在按摩过程中,应注意保暖,避免着凉。