保养膝盖的锻炼方法有哪些？

根据目前的情况来看，1、膝盖痛的原因有可能是膝关节的滑膜炎，因为滑膜的水肿在剧烈活动的时候呢，会造成膝盖的疼痛和积液。减少活动，防止炎症的加重，一般都会改善。2、还有一些是因为外伤造成的，小孩若是比较爱好运动，可以造成软骨的剥脱、关节韧带的损伤或者是半月板的

膝盖表现出淤黑有很多原因造成，比较多见的是由于外伤造成血管破裂，最终表现出膝盖部有淤血的情况。这种情况只需要服用一些消炎、止痛药物就可以恢复。如果不是外伤造成，很有可能是一些局部黑色素沉着，如果没有什么其它症状，不用过分的担心。平时注意洗澡，保持皮肤清洁卫

膝盖上面有白色的条纹考虑有以下几种情况:第一种，肥胖纹，此种情况不需要治疗，建议要控制自己的体重，减脂减肥，减肥是一个循序渐进的过程，不要一下减特别多，这样对身体不好，防止剧烈运动，清淡饮食，多吃一些富含维生素c的食物以及水果。第二种，应当是生长速度太快造成

您提出的问题，五岁儿童，膝盖内侧偶尔疼痛怎么回事？正常情况下可能和不经意的情况下，局部损伤有关系，也可能和生长发育期生长过快缺钙有关系。建议到正规三甲以上医院儿科检查一下，可以抽血做血钙浓度检查等查找病因对症治疗，生活中注意护理，给孩子多喝水，多晒太阳，多

若是儿童的膝盖发生了疼痛，应当去看骨科，但是如果在大城市的一些三甲医院可能有小儿外科，这种情况就可以去看小儿外科。儿童膝盖疼痛可能的原因是由于生长痛和滑膜炎导致的。但是滑膜炎是一个急性发作的过程。并且疼痛明显；如果疼痛多在夜间发生，需要考虑是生长痛，此时不

膝盖以下发麻有可能是由于疲劳过度，长时间久站或者局部受凉而造成的症状，首先要注意休息，多用热水泡脚，还可以配合经过一些温热的物理疗法治疗。如果无法改善，就要考虑是局部的神经表现出有损伤，要做个肌电图检查，以便明确诊断，主要是服用B族维生素类药物营养神经，还

脚膝盖黑可能是因为皮肤黑色素堆积所造成，也可能是受凉后造成局部的血液循环不畅，膝关节部位表现出了比较黑的症状。膝关节处遭受到碰撞会表现出淤血，在恢复期间也会表现出各种症状。日常多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于黑色素堆积的改善。同时注意膝盖部位的保暖，能够使血

七岁小孩如果表现出有膝盖疼痛的问题，造成的原因主要考虑有两方面，第一是由于本身身体处于生长发育期间存在有缺钙的问题，因此表现出有局部的疼痛症状。第二考虑是存在有局部膝关节损伤造成的这种疼痛，暂时注意观察，平时注意加强饮食营养，如果无法改善，需要经过影像学的

膝盖后面的腿窝出虚汗是腘窝处汗腺分泌造成的症状的，表现出膝盖后面的腿窝筋酸疼这一种情况首先要考虑是否为肌肉牵拉导致的，过度牵拉会造成不同程度的疼痛，提倡平时多加锻炼，防止过度牵拉肌肉。此外还应考虑膝关节炎，软骨的磨损可能会造成这一种情况发生，应防止受凉和劳

小孩膝盖内侧骨头突出可以矫正，带小孩到医院检查一下，到骨科做个膝关节X片，看看是什么原因造成的。若是缺钙造成的膝盖畸形，可以遵医嘱用药，若是其他原因造成的。平时的话尽量注意多补钙的。生活中密切关注孩子身体状况，表现出不适时不要私自用药，要在医生指导下合理用