小孩子缺锌有什么表现?

沙宁 2025-06-27 14:07:21 1

缺锌的症状是偏食食欲不振、不喜欢用餐;发变质的稀少,欠缺光泽度;一些爱闹脾气;肌肤不像之前那般细致了;晚间睡眠质量一些不踏实,常吓醒;脸蛋儿已不那麼红通通的了;睡眠质量降低或增加;喜爱咬手指、衣服、小玩具;反映慢,精力不集中;老是出汗。菜谱分配上留意多元化,多吃富含铁的食物,那样就会避免小孩缺锌。含铁较多的多见动物类食材,如杜蛎、猪瘦肉、牛肝、淡水鱼、生鸡蛋等。除此之外,绿色植物类中的大豆、苞米、小米、荷兰豆、马铃薯、冬瓜、大白菜、箩卜、香菇、逗奶、核桃仁、松籽、橘子、青柠檬等,也带有较多的锌。

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