一天消耗500大卡能瘦吗？

正常，经过跑步或跳绳1小时左右就能消耗这些热量。一份汉堡所含的热量约为500大卡。锻炼是消耗热量的最佳方式，对需要减肥的人来说，要有规律地进行体育锻炼，经过运动消耗体内多余的能量物质。身体消耗能量的速度和运动量大小有关，运动量大消耗快，但易使人疲劳，所以建议病

慢跑一小时一般可以消耗800大卡左右。根据每个人跑的距离不同，一小时内所消耗的大卡也会表现出相对的不同，但是只要是同一个人跑，距离一样，不管你用的时间多少，消耗的大卡都是一样的。因为跑得慢时燃烧的卡路里就少，加速快跑时卡路里消耗的就多，脂肪燃烧的也更多，慢跑

每个人一天的基础代谢是不同的，有一个大致的范围。比如女性一般是在1200~1300卡之间，男性稍微要高一些，一般是在1400~1500卡左右。每日所需要的基础代谢跟身高、体重、年龄都有关系。随着年龄的增加，基础代谢逐渐减少。基础代谢指的是在安静状态下，维持生命所需要的最低热

一天的基础代谢是1400大卡，基础代谢是会随着年龄和性别不同而产生变化的。如果基础代谢比较慢，在摄入过多油腻症食物后，就有可能造成脂肪在体内进行堆积，因此造成局部脂肪堆积和肥胖症状，可以经过合理安排饮食和运动方法改善基础代谢，经过做有氧运动能够加速代谢。

每天一个人的基础代谢主要跟体重、身高、年龄有关系，有着明显的个体差异。所谓的基础代谢，就是在安静状态下，维持生命所需要的最低热量。若是做运动或者是体力劳动，所需要的热量会大大的增加。若是成年男性，基础代谢所需要的热量大概是在1400~1500卡左右。

慢跑一小时一般可以消耗800大卡左右。根据每个人跑的距离不同，一小时内所消耗的大卡也会表现出相对的不同，但是只要是同一个人跑，距离一样，不管你用的时间多少，消耗的大卡都是一样的。因为跑得慢时燃烧的卡路里就少，加速快跑时卡路里消耗的就多，脂肪燃烧的也更多，慢跑

跑40分钟要消耗多少卡路里，也和跑的速度有关，正常情况下，跑40分钟就能消耗300大卡的热量。如果你想减肥，你必须减少摄入，增加消耗，这样才能成功地减掉体重，经过锻炼减肥，不但能减脂瘦身，还能增强心肺功能，是一种很健康的减肥方式。同时注意少吃油腻和含糖高的食物，

一天的基础代谢是1400大卡，基础代谢是会随着年龄和性别不同而产生变化的。如果基础代谢比较慢，在摄入过多油腻症食物后，就有可能造成脂肪在体内进行堆积，因此造成局部脂肪堆积和肥胖症状，可以经过合理安排饮食和运动方法改善基础代谢，经过做有氧运动能够加速代谢。

每个人一天的基础代谢是不同的，有一个大致的范围。比如女性一般是在1200~1300卡之间，男性稍微要高一些，一般是在1400~1500卡左右。每日所需要的基础代谢跟身高、体重、年龄都有关系。随着年龄的增加，基础代谢逐渐减少。基础代谢指的是在安静状态下，维持生命所需要的最低热

成年的男性一般情况下每天的基础代谢一般在1200至1400大卡左右，女性的代谢率稍低约为1000大卡左右。此外，一定程度上也受到年龄、体重和疾病的影响，人体随着年龄的增长代谢率会逐渐降低，此外甲状腺功能亢进时人体的基础代谢率也会随之增加。基础代谢是指人体在静息状态下维