如何防止眼疲劳？

从所描述的各种情况来看，造成这种情况的原因很多，做相应的检查是很有必要的。一般情况下应当做血尿便常规化验，肿瘤标志物化验，钙质等微量元素，甲状腺和肝功能，心电图，彩超，X光或ct，血脂化验等多项检查。具体应当到当地正规公立三甲医院普内科就诊之后，由专科医生根

人体易疲劳的原因主要有：1咖啡因摄取量过大，易造成疲劳，或产生困倦感。或是多喝点茶。二睡前打鼾，会影响正常的睡眠周期，还会造成身体疲劳。三是心脏功能有问题，很容易表现出身体疲乏，全身无力。所以，应经常做心脏检查，及时治疗。四贫血病人，机体供氧不足，就会表现

建议多吃一些营养丰富的食物，保持良好的心情，多多运动锻炼，也有可能是肾亏、肾虚的表现，建议用中医调养。调整好心态情绪稳定，规律作息，适当的锻炼，合理地饮食，营养均衡，防止烟酒熬夜，少吃辛辣刺激油炸饮食，注意防寒保暖。如果没有好转的话，建议去医院做个心电图等

经常会有很累、疲劳的感觉，有可能是和贫血、血糖有关系，也有可能是和晚上睡眠的质量不好，压力大，工作过于劳累等有关系。要注意劳逸结合，晚上9:30以前睡觉，保证8小时以上的睡眠时间，能吃一些酸枣仁、红枣等安神的食物或者服用镇静安神的药物，如果贫血，能喝点红糖大枣

目前是不是最近你的精神压力过大了，然后睡眠有点不好，然后造成的神经衰弱问题，第一，你要改善一下自己的睡眠情况，第二，调整下目前自己的身体状况，第三多去户外运动一下或者健身房去锻炼一下，然后多晒太阳，可以多喝水，多吃点玉米八宝粥，促进你自己的身体里面的体液代

身体疲劳乏力，且已经持续了半年以上，睡觉后不缓解，很可能是慢性疲劳综合征。这种病是一种亚健康状态的表现，但是如果没有得到治疗，就会衍变成疾病状态，影响病人生活质量。此外也有可能是一些疾病造成的，像甲减、低血糖等。建议您及时前往医院就诊，在医生指导下用药。

容易疲劳，这种情况应当到医院去检查一下，有时候心脏疾病，肾脏疾病等都可以造成倦怠乏力等表现，如果检查没有什么器质性病变，你可以找当地中医经过辨证用中药调理一下，中医认为脾肾两虚，气血不足可以造成倦怠乏力等表现。中药有健脾补肾，补气养血的作用。

根据描述考虑是肾虚、体虚造成的植物神经功能紊乱，建议你到医院找中医或检查微量元素看看，查明病因对症治疗，防止劳累受风寒着凉，适当运动锻炼。食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。

对于脑力劳动者而言，比较快的消除疲劳的方法就是，停止脑力劳动，去参加一些体育锻炼。包括打球做操散步，但锻炼的强度不宜过大，时间不宜过长。对于各类原因导致的疲劳，睡眠是一个很好的缓解疲劳方法，同时还在睡眠前，可以进行热水泡脚和泡热水澡。

造成疲劳的原因有很多，一是贫血，二是心脏不好的征兆，三是泌尿系感染，四是咖啡因摄取过量，五是食物过敏，六是甲状腺功能减退，七是打鼾身体超重的人睡觉容易打鼾，打鼾会打扰睡眠周期，让人疲惫不堪，这类人要减肥戒烟，不然中风风险会比较大。