睡眠问题？

儿童进入小学以后，只要有足够的睡眠，就可以保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁儿童，每天保证9-12小时睡眠，不要少于8小时，不然会严重影响学习效果。十三至十八岁的儿童每天的睡眠时长应为8至10小时，少于7小时，会使他们精神不集中，运动量减少，严重影响学习效

八个月宝宝的睡眠时间正常在15~20个小时左右，具体时长受个体差异影响会有不同，如环境因素或疾病的影响。好的睡眠是促进宝宝健康生长发育的必要条件，建议家长要注意观察宝宝睡眠后的情况，若表现出多汗、易醒、半夜哭闹等表现，需考虑缺少钙或者维生素等微量元素的情况，需

三个月的宝宝睡眠时间具有很大的个体差异，大多数宝宝睡眠时间在15个小时左右，因为三个月的宝宝大脑皮质还没发育成熟，因此不容易被兴奋，睡眠时间就相对比较长，而且三个月的宝宝生长发育非常迅速，需要经过睡觉来促进宝宝的发育，平时尽量保持舒适安静的睡眠环境，可以提高

8个月的宝宝每天的正常睡眠时间正常在14个小时左右。但是不同孩子每天的睡眠时间存在一定的个体差异。家长可以经过观察宝宝的精神状态、身高体重等发育情况来进行判断。如果身高体重均在正常范围内，没有明显的厌食等异常表现，精神状态也比较良好，正常说明宝宝的睡眠时间足

快四个月的宝宝一天的睡眠正常在14到16个小时左右，但由于每个宝宝的体质不同，而且睡觉的环境也不相同，对于具体的睡眠时间也会表现出不同。如果宝宝精神状态正常，同时饮食正常，并且身体也没有表现出其他不舒服的表现，一般不需要过于干预。日常还应做好宝宝身体保暖工作。

怀孕初期如果表现出睡眠不好，对胎儿是会产生影响的。因为胎儿的情绪也是会受到母亲情绪的影响。如果较长期表现出失眠的情况，就会变得焦虑，而且饮食上也会受到影响，会表现出食欲变差，造成营养不良。而且焦虑的情绪也会影响到宝宝的发育。建议每天睡前喝一杯热牛奶，促进睡

睡眠不好造成头痛，首先要从失眠来进行治疗。可以服用一些安神的药物来帮助睡眠，平常也一定要注意，不要让精神太过紧张，保持放松才能够得到更好的睡眠质量，然后在睡觉之前也不能服用刺激性的饮品等。此外也建议去进行脑部的检查，因为很可能是由于脑部的疾病造成的。

最好是是9点之前上床睡觉。最好不要让孩子熬夜，给孩子养成一个良好的作息习惯。长期的熬夜，对孩子的成长发育有很大的影响，晚上不要让孩子长期的看电视，手机等，防止刺激到眼睛，影响孩子的视力下降。父母要对孩子有一定的监督，同时孩子各方面的营养也要补充上。

一岁宝宝的睡眠时间是，晚上要在11个小时左右，白天还会睡一个小时到两个小时，有的宝宝或许晚上睡的时间不到十个小时，但是他白天可能会睡两个多小时，这都是正常的。随着宝宝一点点长大，睡眠时间就会逐渐减少。但是有一个好的睡眠，对宝宝来说是非常重要的。

婴儿每天睡几小时？每次最长该睡多长期？孩子有各自规律和特点。孩子睡眠规律能保持、醒后活跃、进食正常、体重增长正常，没必要担心睡觉时间的长短。睡觉期间，人体代谢慢，不需＂按时＂给孩子喂奶，要依据孩子要求。睡眠期间排尿少或不排尿很正常。