肺活量过小怎么治疗？

锻炼肺活量的方法可以选择跑步、跳绳、游泳、瑜伽等运动方法，在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。平时需放松心情，保持乐观情绪，生活作息规律，合理膳食，多进食高蛋白、富含维生素及微量元素的食物，保证营养均衡。

跑步是增强肺活量最简单，也是最多见的一个方法，建议您每天坚持跑步半小时左右，而且最好是变速跑，这样练习的效果才更加明显，此外也可以选择游泳，游泳锻炼肺活量的效果，要比跑步更好些，可以根据自身情况来选择。

肺活量较大对身体的好处是使机体的运动能力上升，同时可以在短时间内吸入较多的氧气，有助于心脑功能的提高，因此会使工作的效率上升。建议：您平时需要进行适当的运动锻炼，防止肺活量下降，同时需要注意饮食清淡。

可以经过进行运动锻炼等方式提高，例如跑步、游泳、登高等有氧运动，提高肺活量的同时还可以增强身体抵抗力和免疫力。如果患有肺部疾病的病人可以经过经常深呼吸的方式增强，经常吹气球也可以增强肺活量。

提高肺活量可以锻炼呼吸机，因此达到肺活量提高的效果；首先可以深吸一口气，然后屏住呼吸半分钟左右，再慢慢的把肺部的气体吐出来，每次重复循环30次，一天可以锻炼两三次，坚持下来就会有效提高肺活量；其次，进行一些有氧运动，也是可以提高肺活量的，比如跑步、登山或者游

增强肺活量可以经过有氧运动来锻炼。可以进行慢跑快跑，或者是游泳等运动来增强肺活量。肺活量是膈肌和肋间肌构成的，如果想锻炼肺活量，应当要锻炼膈肌和肋间肌的力量，锻炼肺活量最好的方法是游泳，能够很好的增强肺活量，还能够增强体质。如果有一些肺部疾病，比如慢阻肺，

锻炼肺活量的方法有很多，如：1、吹气球，直到气球吹爆，反复练习多次，久了肺活量就会提高了；2、朗诵和唱歌也有助于提升肺活量：3、学吹萨克斯、吹长笛等乐器，可以扩大肺活量；4、坚持游泳、慢跑、踢球等耐力运动训练，注意调节呼吸，逐渐使呼吸加大加深，也能达到增加肺活

可以做些有氧运动如跑步、跳绳、游泳等，玩管乐器也是锻炼肺活量的一个很好的方式，也可常做扩胸运动。锻炼肺活量的时候也要适当，切忌运动过量导致不适，多呼吸新鲜空气，增强体质，保持一个好的饮食习惯。

若是想要锻炼肺活量，建议在肺炎痊愈之后再进行锻炼，可以选择深呼吸，慢跑或者是选择游泳，具体锻炼肺活量的方式应当根据环境以及自身的情况来选择，在锻炼的同时也要注意补充营养。

每个人的肺活量都是不一定的，而且男性和女性都是有一定的差别的，但是一般男性的肺活量值大概在3500ml到4000ml，而女性的肺活量值在2500ml到3500ml左右，如果肺活量不好的话，平时也可以多做一些有氧运动，这样可以帮助提高肺活量，而且在日常生活当中也要注意饮食习惯，注意