晚上睡不着觉，失眠怎么办？

儿童表现出失眠的症状，有可能是白天睡的时间过长造成的，也有可能是学习压力过大造成的。建议：首先应当减少孩子白天的睡眠时间，可适当的进行体育锻炼，不仅可以提高免疫功能，还可以增加疲劳感，有助于晚上的睡眠。此外，还可以在睡前，给予孩子一杯牛奶，也能起到安神以及

更年期可能会造成失眠，因为更年期正常会造成体内激素水平发生变化，因此表现出神经功能紊乱的现象，就可能会表现出入睡困难以及睡眠比较浅的症状。更年期失眠一般可以在专业医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如谷维素或者B族维生素等。平时一定要多锻炼身体。

甲钴胺是一种营养神经的药物，在临床上可用于治疗周围神经系统的病变。促进神经髓鞘的再生。在内科方面主要用于各种神经痛、神经炎、失眠、多梦、烦躁、易怒等。在不同的科室可以用于治疗不同的疾病，大多数是为了营养神经、修复神经，对于失眠有一定的缓解作用。

7岁孩子表现出失眠可能是因为精神压力过大造成的，应当及时帮助孩子经过正确的方式来缓解精神压力。而有一些孩子失眠是由于严重缺钙造成的，一般缺钙的孩子会伴有着情绪不稳定、食欲不振等症状。

小孩子失眠，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中含有色氨基酸的物质，具有助眠的作用。也可以在睡前泡热水脚，促进血液循环，也有利于睡眠。必要时可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗。

女性在怀孕初期会表现出失眠的情况的，因为怀孕以后女性的性激素以及孕激素水平升高，造成了植物神经紊乱，因此造成了失眠。这种情况是正常的，一般会随着女性妊娠的结束而消失，如果说失眠的症状已经影响了生活。建议孕妇到当地医院门诊做进一步的诊断治疗，排除其他疾病。平

怀孕早期是胎儿发育的关键时期，要特别造成重视。这一时期由于孕妇的角色转变、心理压力的增大、孕早期的妊娠反应等原因，都可能会造成失眠。轻微的失眠对胎儿不会造成影响，建议尽早进行心理干预。如果长时间失眠会严重影响胎儿的发育，造成胎儿发育不良。频繁的失眠可能造成

怀孕3个月表现出失眠严重的情况，这说明心理压力偏大，平时应当以积极乐观的心态去面对生活，不要太过焦虑，如果睡眠很严重，要及时去医院的心理科检查。建议女性在怀孕期间，应当以积极乐观的心情去面对生活，不要太过操劳，少干粗重的体力活。饮食上，应当以清淡、营养为主

既然是自己因为生气了睡不着觉，首先是不是情绪的原因，自己肚子里面有一些气，是不是没有被家人理解，首先一定要跟家人多沟通。再加上您之前有焦虑症，怀孕之后因为体内激素的改变，这种情况会越来越严重，因此你一定要学会调节好自己的情绪。你目前不需要着急去想着怎么样睡

怀孕晚期会表现出失眠的症状，正常和压力比较大、思虑过度、经常担心孩子发育的不是很好，对生孩子有恐惧心理等有关系。失眠如果不严重不会对胎儿导致多大的影响，但是应当尽量调理，避免影响心理健康或者导致身体抵抗力下降，能吃一些有镇静、安神作用的食物，适当的参加一些