11个月宝宝睡觉翻来覆去可能是睡眠环境不佳、饮食因素、生理因素、睡眠习惯或疾病因素导致，可尝试调整睡眠环境、饮食习惯、培养良好睡眠习惯等方法改善，若持续时间较长或伴有其他异常表现，应及时就医。
11个月宝宝睡觉翻来翻去，可能是以下原因导致：
1.睡眠环境不佳：宝宝的睡眠环境温度过高、过低，或床铺不舒适，都可能影响其睡眠质量，导致翻来覆去。
2.饮食因素：宝宝睡前吃得过饱、消化不良，或食物过敏，也可能引起睡眠不安。
3.生理因素：宝宝出牙、生长发育等生理现象，可能导致其睡眠时不舒服，出现翻来覆去的情况。
4.睡眠习惯：宝宝白天睡眠时间过长、活动量不足，或睡前过于兴奋，都可能影响夜间睡眠。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致宝宝睡眠不安，如佝偻病、湿疹、肠痉挛等。
如果宝宝只是偶尔翻来覆去，没有其他异常表现，家长可以尝试调整睡眠环境、改善饮食习惯、培养良好的睡眠习惯等，以帮助宝宝改善睡眠。但如果宝宝翻来覆去的情况持续较长时间，或伴有其他异常表现，如哭闹、烦躁、睡眠不安、多汗等，家长应及时带宝宝就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在疾病因素，并给予相应的治疗。
此外，对于11个月的宝宝，家长还应注意以下几点：
1.培养良好的睡眠习惯：尽量让宝宝在固定的时间睡觉，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2.注意饮食健康：宝宝睡前避免吃得过饱或过饥，避免食用刺激性食物或饮料。
3.增加白天活动量：适当增加宝宝白天的活动量，有助于提高其睡眠质量。
4.注意皮肤护理：保持宝宝皮肤清洁干燥，避免湿疹等皮肤问题的发生。
5.及时就医：如果宝宝出现睡眠问题，家长应及时带其就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。
