14个月宝宝的辅食应软烂、细碎、富含营养，如软饭、面条、面包片、鸡肉、鱼肉、豆腐、胡萝卜、南瓜、西兰花、香蕉、苹果、橙子等，也可逐渐尝试手指食物。
14个月宝宝的辅食应该以软烂、细碎、富含营养的食物为主，以满足宝宝日益增长的营养需求。以下是一些适合14个月宝宝食用的辅食建议：
1.主食：
软饭：将米饭煮得软烂一些，可搭配蔬菜、肉类或豆腐等食材。
面条：可以选择细面条，煮烂后加入蔬菜、鸡蛋等。
面包片：将面包片切成小块，烤至酥脆，可搭配果酱或花生酱。
2.蛋白质：
鸡肉：将鸡肉煮熟后切成小块，可与蔬菜一起炒制。
鱼肉：选择鱼刺较少的鱼肉，如鳕鱼、三文鱼等，蒸熟后捣成泥状。
豆腐：富含蛋白质和钙质，可煮或炒后喂食。
3.蔬菜：
胡萝卜：切成小块煮熟后捣成泥状，或切成丝炒熟。
南瓜：蒸熟后捣成泥状，或切成小块与米饭一起煮。
西兰花：切成小朵煮熟后喂食，也可以与其他蔬菜一起炒制。
4.水果：
香蕉：切成小块直接喂食，或与牛奶一起搅拌成泥状。
苹果：切成小块或捣成泥状，也可以煮成果汁。
橙子：挤出橙汁或切成小块喂食。
此外，14个月的宝宝已经可以逐渐尝试一些手指食物，如蒸熟的胡萝卜条、南瓜块、苹果片等，以锻炼宝宝的咀嚼能力。同时，要注意食物的温度和质地，避免过于辛辣、油腻或刺激性的食物。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况和口味都有所不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整和选择。如果宝宝对某种食物过敏或不适应，应及时停止喂食，并咨询医生的建议。
