身体有湿气怎么祛除最有效

湿气重的人群在选择水果时，不要选择太寒的，大热的水果，选择能祛湿的水果，比如木瓜，柚子，橘子，橙子等。建议平时多吃山药，茯苓，扁豆，冬瓜，红豆，薏米，土豆，南瓜，荷叶等具有利水去湿的食品。中医认为湿为阴邪，及易伤阳，重浊黏腻，不易速去。平时多运动，多晒太阳

临床上湿气重的症状有很多，包括以下几个方面：第一、头面部，如头面油腻、头发黏腻不爽以及头重如裹。第二、肢体困倦乏力、脘腹胀满、形体肥胖。第三、平时食欲不好，稍一进食容易出现腹胀或腹泻等症状；还有就是患者平时经常没有精神、无精打采、经常是犯困的样子。

身上湿气重的症状包括头面油腻、肢体困倦乏力、无精打采、注意力不集中、食欲减弱、大便不成形、形体肥胖、口中黏腻、脉象濡等症状表现；部分严重的患者还可在拔罐或刮痧后可见局部皮肤出现紫黑的改变，也是湿气重的一个表现之一。建议平时多进行体育锻炼，少吃生冷油腻的食物

湿气重，常表现为肢体困倦乏力、脘腹胀满、舌苔厚腻，大便不成形，可通过以下方式进行调理。第一、食疗，多进食山药、茯苓、芡实、莲子等具有健脾利湿的食材。第二、可适当采用针灸的方法进行调理，常用的穴位有关元、水道、阴陵泉、足三里等穴位。第三、拔罐和刮痧也是祛除湿

由于现代生活方式的改变，如经常爱吹空调，以及平时不爱运动，导致出现有湿气的人群越来越多，主要表现为肢体困倦乏力、无精打采、注意力不集中、食欲减弱以及大便不成形等症状表现，可通过以下东西进行调理。食疗，常用的食疗主要有薏苡仁、茯苓、山药、莲子等；其次也可适当

去湿气的药有很多，从中医的角度来考虑，湿气重主要跟脾的运化不利有关，所以祛湿的药一般具有健脾利湿的功效。常见的有茯苓、山药、薏仁、芡实、莲子、砂仁、陈皮、肉豆蔻、白术、扁豆、半夏、厚朴等药物，均有去除湿气的作用。常用的中成药有参苓白术颗粒、 藿香正气水、三

体内湿气重给人们带来了很多危害，影响人们正常的生活和工作，可通过以下方式进行祛除。如果是体内湿气较轻的患者，可考虑采用食疗的方法，平时可适当多进食薏苡仁、茯苓、山药等食材，祛除体内的湿气；也可结合运动的方法改善体内的血液循环，促进体内湿气的排出。如果是体内

由于湿气重，容易导致患者出现肢体困倦乏力、脘腹胀满、注意力不集中、大便不成形等症状，可通过以下方面进行体质调理。第一、运动，适当的运动有利于祛除体内的湿气，促进血液循环。第二，食疗，可适当多进食具有健脾利湿的食材，如山药、莲子、芡实等。第三、药物治疗，常用

中医认为，湿气具有重浊、粘腻的特性，如果人体湿气重，容易导致精神困倦、注意力不集中、头面油腻、肢体困倦乏力、形体肥胖、脘腹胀满、食欲不振、腹胀腹痛以及大便不成形、舌苔厚腻、脉濡等症状表现。多和患者平时不良的生活习惯，如经常吹空调、不爱运动以及经常吃冷饮等生

男人排湿气最快的方法主要取决于其湿气的轻重程度。一般如果是湿气较轻的患者，可首先考虑食疗，常用的食材有山药、莲子、芡实、苡仁，这些食材都能较好地祛除体内的湿气，也可建议患者适当进行体育锻炼，以促进身体内血液循环，也可一定程度上排除体内的湿气。如果是体内湿气