小孩湿气重可多吃薏苡仁、山药、芡实、冬瓜、鲫鱼、白扁豆等食物，也应注意饮食清淡、避免潮湿、适当锻炼，如症状严重需及时就医。
小孩湿气重可能会出现食欲不振、大便异常、舌苔厚腻等症状。以下是一些有助于小孩去除湿气的食物：
1.薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：能够补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。常吃山药可以改善脾胃功能，有助于去除湿气。
3.芡实：具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。将芡实与大米一起煮粥，或加入排骨汤中同煮，都有一定的食疗效果。
4.冬瓜：能清热利水、消肿解毒。可适量给孩子食用冬瓜汤或冬瓜粥。
5.鲫鱼：有健脾利湿的作用。可清蒸或煮汤给孩子食用。
6.白扁豆：具有健脾化湿、和中消暑的功效。可将白扁豆煮粥或加入汤中食用。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果小孩湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，在日常饮食中，还应注意以下几点：
1.避免食用过多生冷、油腻、甜食，这些食物容易损伤脾胃，导致湿气内生。
2.保持室内空气流通，避免潮湿环境。
3.让孩子适当参加体育锻炼，有助于增强体质，促进湿气排出。
总之，小孩湿气重时，可以通过饮食调理和生活方式改变来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，家长要关注孩子的饮食和生活习惯，培养孩子良好的健康意识。
