可以帮助儿童提高免疫力的食物有富含蛋白质、维生素C、维生素D、锌、益生元等营养的食物，此外，还需注意均衡饮食、避免过度加工食品、培养良好饮食习惯和饮食卫生。
儿童提高免疫力是家长们非常关心的问题，以下是一些可以帮助儿童提高免疫力的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于免疫系统的正常功能至关重要。鱼、肉、蛋、奶制品等富含优质蛋白质，可以选择食用。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收。柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等水果富含维生素C。
3.富含维生素D的食物：维生素D对于免疫系统的正常功能也很重要。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。
4.富含锌的食物：锌对于免疫系统的发育和功能起着重要作用。海鲜、肉类、豆类等食物富含锌。
5.富含益生元的食物：益生元是一种膳食纤维，可以促进肠道有益菌的生长，提高免疫力。全麦面包、燕麦、大蒜等食物富含益生元。
6.其他食物：此外，富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜、胡萝卜等，也有助于提高免疫力。
除了食物，还有以下几点也需要注意：
1.均衡饮食：儿童需要摄入各种营养素，以维持身体的正常生长发育。家长应该给孩子提供多样化的饮食，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶制品等。
2.避免过度加工食品：过度加工的食品通常含有高糖、高脂肪和高盐，这些成分对健康不利。家长应该选择新鲜、天然的食物，避免给孩子食用过多的加工食品。
3.培养良好的饮食习惯：定时进餐、适量进食、不挑食、不偏食等良好的饮食习惯有助于提高免疫力。家长应该培养孩子良好的饮食习惯，让孩子从小就养成健康的生活方式。
4.注意饮食卫生：保持饮食卫生可以预防食物中毒和其他肠道疾病，从而提高免疫力。家长应该教导孩子勤洗手，避免食用不洁食物。
总之，通过合理的饮食和生活方式，可以帮助儿童提高免疫力，预防疾病的发生。如果孩子经常生病或免疫力低下，家长应该及时咨询医生，寻求专业的建议和治疗。
