中度贫血需要重视，应明确病因，调整饮食，补充营养素，治疗潜在疾病，避免危险因素，定期复查，特殊人群需特别关注。
中度贫血是指血红蛋白浓度在60-90g/L之间，需要引起重视并采取适当的调理措施。以下是一些建议：
1.明确贫血原因：首先，需要明确导致中度贫血的原因。常见的原因包括缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、慢性失血、某些疾病等。通过血液检查、胃镜、肠镜等检查，确定具体原因，以便针对性治疗。
2.调整饮食：均衡的饮食对于纠正贫血非常重要。增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入，如红肉、禽类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，摄入富含维生素C的食物，有助于提高铁的吸收率。避免过度饮茶和咖啡，因为它们可能影响铁的吸收。
3.补充营养素：根据医生的建议，可以补充铁剂、维生素B12或叶酸等营养素。这些补充剂可以帮助提高血红蛋白水平，但应在医生的指导下使用，避免过量摄入。
4.治疗潜在疾病：如果中度贫血是由其他疾病引起的，如慢性炎症、慢性肾病、月经过多等，需要积极治疗这些潜在疾病。控制疾病的进展，有助于改善贫血状况。
5.避免危险因素：尽量避免导致贫血加重的因素，如过度劳累、长期节食、吸烟等。保持良好的生活习惯，充足的休息和适度的运动对于身体健康有益。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行血常规检查，监测血红蛋白水平的变化。如果贫血情况没有改善或加重，应及时调整治疗方案。
7.注意个人卫生：中度贫血时，身体免疫力可能下降，容易感染。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源，预防感染的发生。
8.特殊人群的注意事项：孕妇、儿童和老年人等特殊人群，贫血的调理更为重要。他们可能对贫血更为敏感，需要更加密切的关注和专业的指导。
总之，中度贫血需要综合调理，包括明确原因、调整饮食、补充营养素、治疗潜在疾病等。在调理过程中，遵循医生的建议，定期复查，保持良好的生活习惯，有助于提高贫血的纠正效果。如果对贫血的调理有任何疑问，应及时咨询医生。
