拔牙后2~3天内出现疼痛通常是正常的，但3天后仍痛或出现出血、肿胀等异常情况需及时就医。可通过咬紧纱布或棉卷、避免用拔牙侧咀嚼、冷敷、口服止痛药、注意口腔卫生、避免剧烈运动、观察出血情况和遵循医嘱等方式缓解疼痛。
一般情况下，拔牙后2~3天内出现疼痛属于正常现象，如果拔牙后3天仍有牙痛，或出现拔牙后出血、肿胀等异常情况，需要及时就医。以下是关于拔牙后牙痛的一些建议：
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，用于压迫止血。咬紧纱布或棉卷的时间一般为30分钟左右，期间不要频繁吐口水，以免影响创口愈合。
2.避免用拔牙侧咀嚼：拔牙后2小时内，应避免进食，2小时后可选择柔软、易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋羹等。同时，应避免用拔牙侧咀嚼，以免加重创口疼痛和出血。
3.冷敷：拔牙后24小时内，可在创口处进行冷敷，每次15~20分钟，每天3~4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.口服止痛药：如果拔牙后出现疼痛，可以在医生的指导下口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意按照说明书的剂量服用，避免过量服用。
5.注意口腔卫生：拔牙后24小时内，应避免刷牙和漱口，以免引起创口出血。24小时后，可轻轻刷牙，但应避免触及创口。同时，应使用漱口水漱口，保持口腔清洁。
6.避免剧烈运动：拔牙后应避免剧烈运动，如跑步、游泳等，以免加重创口出血和疼痛。
7.观察出血情况：拔牙后创口会有少量出血，属于正常现象。如果出血量较多，或出血持续时间较长，应及时就医。
8.遵循医嘱：拔牙后应遵循医生的嘱咐，如按时服用止痛药、消炎药等。同时，应注意休息，避免熬夜、劳累等。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在拔牙前应告知医生自己的病情，以便医生评估拔牙的风险和安全性。此外，如果拔牙后出现感染、干槽症等并发症，应及时就医治疗。
