要帮助孩子养成良好的午睡习惯，家长可以采取建立规律睡眠时间、创造舒适环境、避免过度刺激、建立睡前常规、限制午睡时间、鼓励白天运动、养成良好睡眠习惯等措施，必要时可寻求专业帮助。
小孩不睡午觉可能会影响其夜间睡眠质量和身体健康，因此需要采取一些措施来帮助他们养成良好的午睡习惯。以下是一些可能有帮助的建议：
1.建立规律的睡眠时间：尽量让孩子在每天相同的时间上床睡觉和起床，帮助他们建立规律的生物钟。
2.创造安静、舒适的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，可以帮助孩子更容易入睡。
3.避免过度刺激：在孩子睡觉前一两个小时，避免让他们进行过于兴奋或刺激性的活动，如看电视、玩游戏等。
4.建立睡前常规：可以给孩子洗个热水澡、读个故事或听一些轻柔的音乐，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。
5.限制午睡时间：如果孩子晚上睡眠时间足够，白天午睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量。因此，可以适当限制孩子的午睡时间，不要让他们午睡过久。
6.鼓励孩子白天多运动：适当的运动可以帮助孩子消耗体力，提高睡眠质量。可以鼓励孩子在白天多进行一些户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。
7.建立良好的睡眠习惯：要让孩子养成良好的睡眠习惯，如睡前不要吃太多东西、不要喝太多饮料等。
8.寻求专业帮助：如果孩子长期不午睡或睡眠质量差，影响到了他们的身体健康和日常生活，建议寻求专业医生的帮助，了解是否存在其他健康问题。
总之，帮助孩子养成良好的午睡习惯需要耐心和坚持，家长可以根据孩子的实际情况采取相应的措施，帮助他们建立健康的睡眠习惯。
