近视和散光无法自行调整，主要通过配镜、手术矫正，方法因个体差异而异，定期眼部检查很重要。
近视和散光是眼睛屈光不正的两种常见问题，一般来说，一旦形成是无法自行调整回来的。
近视是指眼睛在放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致远处的物体看不清。散光则是指眼球在不同子午线上屈光力不同，平行光线经过眼球折射后，无法形成一个焦点，导致物体的影像模糊或扭曲。
目前，矫正近视和散光的主要方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜、屈光手术等。这些方法可以帮助患者改善视力，但并不能改变眼睛的屈光状态。
对于儿童和青少年来说，近视和散光的发展可能会受到多种因素的影响，如用眼习惯、环境因素、遗传因素等。通过保持良好的用眼习惯、增加户外活动时间、定期进行视力检查等，可以控制近视和散光的发展速度。
对于成年人来说，如果近视和散光已经稳定，且不影响日常生活和工作，可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。如果患者希望彻底摆脱眼镜或隐形眼镜，可以考虑屈光手术，但需要在专业医生的评估和指导下进行。
需要注意的是，近视和散光的矫正方法和效果因人而异，患者应在医生的建议下选择适合自己的治疗方案。同时，定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题，对于保护眼睛健康非常重要。
此外，对于一些特殊人群，如高度近视患者、病理性近视患者等，需要更加密切地关注眼部健康，定期进行眼科检查，以预防视网膜病变等并发症的发生。
总之，近视和散光是一种常见的眼科问题，一般来说是无法自行调整回来的。患者应及时就医，根据医生的建议选择合适的矫正方法，并注意眼部保健，以维护良好的视力健康。
