哺乳期乳房有硬块且疼痛，可能是乳汁淤积或乳腺炎，可尝试频繁哺乳、正确哺乳姿势、冷敷或热敷、按摩乳房、多喝水等方法，如持续不缓解或出现发热等症状应及时就医。
哺乳期乳房有硬块并且疼痛，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房疼痛和硬块。哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解疼痛。但要注意避免热敷时间过长或温度过高，以免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.避免乳头受伤：避免宝宝咬伤乳头，保持乳头清洁干燥。
6.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解乳房疼痛和硬块。
7.就医：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗乳腺炎，或者进行其他进一步的检查和治疗。
需要注意的是，哺乳期乳房问题可能会影响母乳喂养和母亲的健康。如果对乳房问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。此外，特殊人群如早产儿、低体重儿等，其母亲在哺乳时需要更加小心，遵循医生的建议。
