午睡醒来心跳快心慌？

　　孩子的午睡时间不是完全一致的，年龄越小午睡的时间相对越长一些。例如三个月以下的孩子午睡时间大约在三个小时左右，三个月以后午睡时间随着月龄增长逐渐缩短，当一周岁左右的时候，午睡时间在两小时左右，三到四周岁的孩子，大概在一个半小时左右，十岁以上的孩子大约在

　　你好，心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而造成，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心慌，属于正常情况。而在某些病理情况下，如心率过快、过

　　午睡后全身无力、特别累，若是由于睡眠时间过长、姿势不良等因素导致，应当注意控制午睡时间，建议不要超过30分钟，并且注意睡眠姿势，午饭以后不要立即睡觉。此外，若是因为睡前有服药导致，可能是药物的副作用，注意增加饮水量，促进药物代谢。此外，若是贫血、脑血管疾

　　午睡确实是可以分泌生长激素的，但是非常有限，青少年期间长高的必要条件除了多睡之外，还要补充均衡的营养，不能挑食。除此之外，运动也是不可缺少的，长高的首选运动就是跳远运动， 平常还可以拉腰背，多做摸高的动作，而且要坚持运动。没事多打羽毛球，多做运动都可以

　　午睡睡不着，主要考虑是生活不规律，同时由于存在有精神紧张的原因，因此会入睡困难。平时要注意适当的放松，劳逸结合，保持良好的心态和规律的生活习惯。如果存在有睡眠障碍，要避免有神经衰弱的问题，因此需要服用安神补脑的药物来治疗调节。饮食方面，少吃刺激性的食物

　　午睡后头晕，要看是偶尔一次，还是天天如此。偶尔一次头晕，考虑是不是午觉的时间有点长，一般午睡考虑在半小时至一小时的时长，如果睡得过久反而因为进入深睡眠后不易觉醒，强行醒过来就会表现出“睡眠惯性”，造成头晕、困倦、乏力等不适感。如果每天都有头晕的症状，可

　　午睡起来头晕一般可以经过按摩头部的方式来缓解，也可以经过热水热敷头部的方式来缓解。午睡起来头晕，首先要明确是什么原因造成的，若是血压升高造成的，可以口服降压药来缓解，同时颈椎病造成的，可以在医生的指导下使用中医针灸或颈椎牵引的方式来治疗，如果头晕的症状

　　1、首先需要调节情绪、舒缓压力，保持心情愉悦，防止过于兴奋、气愤、焦虑的情绪。2、养成良好的饮食习惯，防止午饭进食过饱，防止饮用咖啡、碳酸饮料、浓茶等刺激性饮品。3、尽量保持入睡环境安静、昏暗，养成规律的睡眠习惯，防止夜间睡眠时间过长。4、可以在睡前按摩头

　　中午是一个睡眠高峰，睡一个短觉可以增强免疫力，如果能够保证夜间至少八小时的睡眠时间，工作一上午，这个时候可以保持20分钟左右的午睡时间，如果时间太长，就会进入深睡眠状态，醒来后就会表现出，睡不醒，头昏头晕，无精打采的状态，因此说真正的健康的午睡最多不能超

　　中午睡午觉有以下几点好处：1、可以用于改善因过度劳累或者工作紧张而造成的疲乏无力、久视造成的视物昏花、两目干涩等表现；2、可以调节内分泌功能，使面部易生痤疮、湿疹、以及女性月经不调症状得到明显缓解；3、中医认为睡午觉具有养心安神、益气养血的功效，所以可以