气血不足应该吃什么好？

　　1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。2.看皮肤：皮肤白里

　　益气养血的中药材种类繁多，如黄芪、当归、人参、西洋参、党参、甘草、大枣、太子参、白术等，可用于补气养血，调理和治疗气血虚弱。我觉得最好的补气活血的方法就是用动物制品制成的中药，能更好地使气血得到有效的补益作用，而且效果很快，比如冬虫夏草、鹿茸、阿胶，这

　　考虑饮食、药物、针灸等调理方式。首先，需要加强体育锻炼，经常运动，使自己的气血能够通畅的走行，不会让堵在那里。其次就是饮食上，可以用具有食疗作用的，比如三七粉、红花。再次，独特的针灸、推拿手法和温经调理的手法也是可以采用的，针对这些静脉进行调理，起到疏

　　气血不足吃的食补有红枣或者燕窝、猪肝等补血的食物。因为人体气血不足大多是产后失血过多或者贫血等因素造成的，因此病人食用之后，能满足人体的铁元素需求，达到缓解病情的目的。此外，病人还可以结合适当的运动，或者用理疗、按摩等方法来促进体内的血液循环，最后起到

　　气血两虚的原因主要有生成不足和消耗太过两个方面。生成不足主要指的是无法从饮食物中，获取水谷精微因此生成气血，一个原因是饮食物量不足，种类单一，营养价值低，对于该种情况应该改善饮食物，多吃富含优质蛋白的蛋类、奶类、肉类。此外一个原因是饮食物供给正常，但是

　　生完孩子能够吃牛肝、生猪肉、豆类食品、淡水鱼、西兰花、阿胶浆、红糖姜水、红枣等食材填补血气、铁、蛋白、维他命等。一起还要留意歇息，避免过多疲劳、避免经常熬夜、避免吃膨化食品及油炸食品。一段时间后能够喝老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤、鲍鱼汤、乌鸡汤差不多高营养

　　怀孕期血脉两虚会危害胎儿生长生长发育，所以要立即的开展填补。最先要开展血常规检查的检验，是不是有贫血，多吃某些血液制品及其小动物的肝部，西兰花，莴笋，油麦菜等。一定时必须内服右旋糖酐铁b和维他命c。一起怀孕期能够吃某些红枣，枸杞子，燕窝等。还要多摄取某些

　　女性气血不足，多会表现精神萎靡不振，头晕目眩，失眠多梦，脸色苍白，乏力没劲等表现。此外，大多数气血不足的女性朋友都会表现出肥胖的现象。气血不足会导致身体的代谢功能变差，内分泌失调，使营养成分在身体内大量停留，形成过多的脂肪导致肥胖。气血不足还会导致脾胃

　　月经期间随着经血的流失，身体的一些营养成分也会随之丢失，很多女性会表现出气血不足的表现。月经期间的饮食十分重要，能吃些补气养血的食物，比如：红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻，可以煲些汤，比如：红枣桂圆薏米粥、老母鸡汤、花生猪蹄汤等。补充优质蛋白质和维生素，每天

　　如果女性在月经干净后想要单纯补气血，可以考虑多吃高蛋白类食物，比如牛肉、精瘦肉猪肝、血旺、鱼虾等。同时还可以用黄芪、党参、人参等药物来泡水服用，既可以补气养血同时还有健脾的作用。如果女性在月经干净后，想要经过补气血来增加月经量并调理卵巢内分泌功能，可以