吃黄豆是增肥还是减肥?

崔玉荣 2025-06-22 13:01:20 1

  吃黄豆是可以减肥的,黄豆含有优质的蛋白,脂肪含量少,是低脂肪、低热量的食物,适量吃黄豆,不仅能为人体补充所需的营养成分,还可以减肥。黄豆中含有可溶性纤维,可以通便、预防便秘。但是每次不可以食用得过多,但是如果进食过多,摄入的总热量超标,还是会增肥的。吃黄豆要注意烹饪方式,尽量用清淡的方法煮豆子,比如煲汤、做豆浆等。

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