坐月子可以做些什么运动来减肥？

　　产后手腕疼痛的原因为：妇女在怀孕期间的雌激素内分泌造成的，它放松妇女的身体关节和韧带以适应怀孕期间体重增加。然而，一些女性会在手腕内侧表现出腕管水肿，压迫手指神经，造成手部麻木甚至疼痛。因为腕管水肿有时会附着在手部神经上，这种压迫症状会持续到产后。妈妈

　　打胎后也是需要坐月子的，俗称小月子，时间上没有正常分娩坐月子的时间长，正常情况下只需要两到三个礼拜左右就可以，在这段时间内同样不能喝冷水，不能够吃生冷食物以及辛辣刺激性食物，要多卧床休息，多吃一些有营养易消化的食物。孕妇经历打胎手术后，也会对身体导致很

　　流产后一般来说需要坐2周左右的月子。但妊娠周数越大，则所需要的时间越长。流产后应注意以下几个方面：1、以卧床休息为主，注意防寒保暖，防止过度劳累，防止盆浴和性生活；2、吃清淡、易消化的食物，注意营养均衡，补充蛋白质、维生素，防止食用生冷刺激的食物；3、调整

　　孕40天流产也是建议坐月子的，因为不管是哪一种的流产方式，对女性的身体伤害都是比较大的，因此也建议及时的休息，此外在身体恢复期间，也要注意适当的吃一些有营养的食物，除此之外也要注意保持心态平和。

　　坐月子期间生气容易导致肝气郁结，对女性可以导致以下危害：1、肝气郁结会使肝失条达，气机郁结不畅，因此影响乳汁分泌。2、肝气郁结会导致肝脾不调，会导致肠胃功能紊乱因此表现出胃痛、腹胀、消化不良等表现。3、月子期间生气还容易表现出焦虑、抑郁症等，甚至会表现出

　　自然流产是小产，也是需要坐月子的，一般根据流产的时间，病人身体恢复是时间也有不同，一般一到两周可以大致恢复，三个月内月经可以恢复，再次发生流产的概率随着既往流产次数的增加而增加。在既往没有活婴分娩的病人中，发生过两次自然流产后再次自然流产的风险约为35%

　　坐月子期间是可以适当使用吹风机的，但是要根据宝妈身体的恢复程度来判断是否要使用，一般在15-20天的时候宝妈就可以进行洗头发了，使用吹风机的时候，不能对着头一直直吹，要等吹风机的风变热后再进行。在洗头发过后，需要用大毛巾尽可能的把头发擦干，保证室温的合适，

　　坐月子期间表现出腰疼，可能是因为长期久坐的原因导致的。跟长期保持一个姿势或者是局部表现出了着凉等等，都是有一定的关系。在这个时候要观察局部的严重程度，必要的时候，也可以给局部采取热敷按摩等等方法，来进行缓解处理。并且需要多注意保暖，防止局部受凉。而且也

　　月子里可以梳头的，疏通可以促使头皮的血液循环，可以减少头发的脱落，减少头发的分叉、断裂等表现，因此梳头是有好处的，还可以愉悦心情，使神经放松，但是梳头时，不能太用力，还有不能伤到头皮，平时的一些生活习惯，月子里是可以继续保持的。在月子里面是可以梳头发的

　　坐月子了出汗太热可以使用空调，但在使用空调的时候不要以贪凉将温度调的过低，要调到人体适宜的温度，要防止直对着风口吹，避免局部长期受风以后，造成疼痛严重时，甚至会诱发月子病，天气比较炎热时，也可以根据身体的情况适当洗澡。在洗澡的时候不仅需要注意室内温度，