怎么补肾比较好？

　　一般可以使用红枣茶来滋阴补肾治疗。同时要到正规医院找中医师辨证论治，使用中药汤剂来进行治疗，一般来说阴虚内热的人会表现出头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红等表现。

　　养肝补肾的食物主要有一些中药。例如大黄，黄芪，丹参，红花，当归，枸杞，冬虫夏草等，我们可以用来煮汤喝。我们也可以多进食黑豆类和木耳。我们也可以适当增加富含维生素c的食物的摄入，例如果蔬。养肝补肾还有非常重要的一点，就是要养成规律的作息，千万不能熬夜，同

　　女人补肾吃平时多点吃栗子可以补肾。栗子里面有很多营养成分的像维生素和钙、锌等等。这些物质营养价值高，多吃山药也对人的肾好。山药里面有多种维生素、氨基酸素等一些营养成分，这些物质在人体内的作用很大，多吃一些阿胶，也要注意多吃一些大枣和山药之类的食物，平常

　　可经过食疗进行补养，如黑米，黑芝麻，核桃等富含黑色素的食物，都有补肾的作用，每天可以多吃一点。亦可配合吃上六味地黄丸，还可坚持锻炼进行辅助治疗，在进行锻炼时，关节筋等组织也可进行锻炼，而关节筋则由肝所支配，适当锻炼可达到养筋健骨、活血通络、健肾强身、增

　　正常可以适当的吃一些韭菜或者是鸡蛋，并且也能吃一些羊肉以及狗肉之类的食物，能够起到温补的作用，而且也可以选择吃桂鱼或者是带鱼，效果一般都会比较好。肾虚正常是由于过度劳累或者是性生活过度频繁等因素导致的，可能会表现出腰膝酸软或者是头晕耳鸣等表现，如果病情

　　补肾的食物有很多，红枣是其中一个，红枣中富含维生素A、维生素C，赖氨酸，精氨酸等氨基酸，以及钙，铁等36种微量元素，红枣中还含有具有抗疲劳增强耐力的三类化合物，此外还富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的功能，可以改善心肌的营养状况，气虚肾亏的男性常吃红枣对

　　补肾的方式有很多，可以经过食物、药物、理疗等方式进行护肾，多吃护肾的食物，如黑豆、芝麻、猪腰、核桃等，防止过度劳累，防止长时间熬夜，避免不适，适当的按摩局部，缓解疲劳，积极进行运动。

　　快速补肾的方法具有以下几种：1.若是由于过度劳累或者外感温热之邪而造成肾气亏虚。多见腰膝酸软、周身乏力、倦怠懒言、形体消瘦等表现，可以口服中药汤剂如六味地黄丸，同时要配合在腰腹部进行雷火灸治疗，以补肾益气；2.若是由于房事不急，或者多产多育，使肾精亏虚，可

　　泡脚是很重要的一种养生方式，能够有效促进身体的血液循环，调理气血，对身体的健康大有好处。在泡脚水中加入适量的生姜、八角、藏红花、艾叶等中草药，能够起到很好的滋补肾气的作用，尤其对于治疗肾虚所造成的手足冰凉、腰膝酸痛等症，有很好的疗效。此外每天晚上的5点

　　正常有黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞和阿胶糕、核桃仁、灵芝、香菇、紫葡萄干、菠菜、山药、豆腐、桂圆等食物，这些食物都能够起到对肾滋补的作用。这些食物既是药材也是食材，经常服用能够改善女性肾精亏虚的症状，也能够改善男性的腰膝酸软和性功能下降，以及阳痿早泄等表现