吃香蕉能不能缓解便秘?

陈志峰 2025-06-22 09:02:50 1

  吃熟透的香蕉可以有效的缓解便秘。熟透的香蕉中含有比较丰富的膳食纤维,促进肠胃的蠕动,有助于粪便的排出;但是没有熟透的香蕉不仅没有缓解便秘的作用,可能还会加重便秘。建议可以多吃一些香蕉,利于粪便的排出;也能吃一些火龙果或者苹果,也对便秘有很好的缓解作用;平时尽量饮食清淡;适当的增加运动;保持轻松的心态。平时注意饮食规律,尽量不吃辛辣油腻的食物;一定要多喝水;养成良好的排便习惯。

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